Corpul forumului de întrebări Dukan; fitness
Hello Dukans (sună de parcă ai fi de pe altă planetă),
Am citit din nou și din nou în firele dvs. că este important pentru conversie să luați tărâțe de ovăz sau o anumită cantitate ! ?
Dar nu conține mulți carbohidrați sau acest lucru nu este contraproductiv pentru „fără carbpahse”, în afară de faptul că sunt bogate în fibre.
Taratele de ovaz sunt o parte foarte importanta a dietei Dukan. Prin urmare, nu ar trebui privită ca o dietă în sensul convențional, ci ca o schimbare de-a lungul vieții în dietă. Carbohidrații de care nu faceți în timpul fazei 1 + 2 revin după faza 3.
Revenim însă la întrebarea ta. Taratele de ovaz se confunda foarte des cu fulgi de ovaz. Dar, în cele din urmă, tărâțele de ovăz sunt doar reziduurile de sită, adică coaja bobului de ovăz. Cu toate acestea, această tărâță este plină de substanțe nutritive importante.
Ingerate în mod regulat în cantități suficiente, tărâțele de ovăz sunt capabile să păstreze caloriile extrase din intestin sub cheie, astfel încât acestea să nu fie nici măcar absorbite de organism. Sunt practic eliminați din nou. Potrivit acestui lucru, tărâțele de ovăz au un efect minunat asupra unei „diete”. Scade colesterolul și este bun pentru digestie.
Iată un comentariu de la Dr. Poti:
„Până acum, ar trebui să știți cu toții că tărâțele de ovăz sunt un pilon al dietei Dukan. Nu numai că are efecte asupra colesterolului și diabetului, ci este singurul aliment care se pretinde că provoacă pierderea în greutate în prezent.
Oricum, recent, la o conferință la Madrid, un tânăr student m-a întrebat care este cea mai bună mâncare în aceste zile. Jenată, am spus, fără să mă gândesc cu adevărat la asta: „Tărâțe de ovăz!” Și spre surprinderea mea, ea nu mai auzise niciodată de asta!
La întoarcerea spre Franța, m-am gândit la decizia mea grăbită cu privire la avion. M-am gândit la alte alimente importante: broccoli, mâncarea anti-kebab, roșiile cu o valoare ridicată a licopenului (licopen), kiwi-urile cu conținut record de vitamina C, somonul cu acizii grași omega-3 și soia pentru femeile din menopauză.
Dar când m-am gândit foarte greu la asta am fost sigur! Tărâțele de ovăz sunt prima mea alegere, deoarece gama de garanții pe care o oferă este de departe cea mai mare. În primul rând, este singurul aliment care se poate lăuda că promovează procesul de slăbire. În plus, este cel mai bun aliment pentru scăderea colesterolului. Tărâțele de ovăz sunt foarte bune la încetinirea efectelor zaharurilor rapide, care sunt otravă pentru diabet. Alături de alte alimente, este de asemenea bun pentru reglarea problemelor de tranzit intestinal. Și nu uitați, tărâțele de ovăz ajută la prevenirea temutului cancer de colon. Cireasa de pe tort este că poate fi folosită de fapt în multe rețete delicioase pe care nu te-ai aștepta să le găsești deloc într-un plan de dietă. de exemplu: prăjituri, clătite, briose, aluat de pizza și chiar pâine! "
Sper că te pot ajuta cu acest răspuns.