Corpul șantierului - Zumba Fitness
ZUMBA® este un antrenament de dans-fitness inspirat din America Latină, compus din mișcări de dans și muzică latino-americană și internațională - un sistem de fitness dinamic, inspirat și eficient!
În acest format de antrenament, ritmurile rapide și lente bazate pe aerobic sunt combinate pentru a obține un echilibru unic între construirea și definirea mușchilor și îmbunătățirea stării. ZUMBA® integrează câteva principii de bază de aerobic, antrenament de interval și rezistență pentru a maximiza arderea grăsimilor, întări sistemul cardiovascular și construi musculare.
Mișcările de dans, care se bazează pe condiționare, sunt pași ușor de învățat care promovează construirea mușchilor în fese, picioare, brațe, miez, mușchii abdominali și cel mai important mușchi din tot corpul - inima.
Atât dansatorii, cât și non-dansatorii pot urma un antrenament Zumba imediat și ușor, deoarece nu trebuie să fii dansator pentru a participa cu succes la ZUMBA®. ZUMBA® creează o atmosferă de petrecere care încurajează non-dansatorii, începătorii și oamenii timizi să ia parte la un antrenament de grup.
În același timp, sportivii și dansatorii experimentați se bucură de varietate - se pot antrena într-un mediu sănătos, vesel și de petrecere. Toți participanții se simt confortabil pentru că se pot alătura și se pot bucura de petrecere. Ritmurile pasionale și explozive ale muzicii latino-americane și internaționale vorbesc de la sine și motivează participanții în timpul antrenamentului - vrei întotdeauna să te întorci!
Programul Zumba este cel mai eficient, inovator și antrenant antrenament pentru toată lumea. ZUMBA® este atât de unic și de succes deoarece:
- Este distractiv! ZUMBA® este un antrenament „ascuns”, deoarece participanții se distrează atât de mult, încât nu observă nici măcar că este antrenament. În cele din urmă, un program de antrenament pe care doriți să-l faceți în fiecare zi și să vă distrați făcându-l.
- Este diferit! Muzica, pașii, mișcările, antrenamentul, sentimentul - nimic de genul acesta.
- Este ușor! ZUMBA® este pentru toată lumea. Indiferent de nivelul de fitness, de condițiile de fitness, de vârstă, toată lumea poate participa imediat. Pașii simpli ai Zumba îl fac ușor pentru toată lumea.
- Este eficient! ZUMBA® se bazează pe antrenament de condiționare cu rezistență și antrenament pentru construirea mușchilor pentru a întări întregul corp și a atinge orice obiectiv dorit de fitness.
Cheia pentru atingerea unui obiectiv de fitness este să te ții de un program de fitness. Deoarece ZUMBA® este distractiv și ușor de urmărit, participanții rămân în mod inevitabil cu programul Zumba. Și pe măsură ce se întorc pentru factorul distractiv, descoperă că trupurile lor se schimbă și că se simt mai bine.
Aceste rezultate pozitive reprezintă un motiv pentru care cursurile de Zumba sunt întotdeauna pline. Participanții își dau seama rapid că ZUMBA® este distractiv, ușor și eficient și că oricine poate participa. ZUMBA® este foarte bun pentru minte, corp și suflet!
ZUMBA® include aceste 3 categorii de fitness:
- Antrenament aerob (inclusiv eficiență sporită a sistemelor cardio, respiratorii și circulatorii)
- Întărirea musculară (inclusiv întărirea și construirea mușchilor)
- Antrenament pe intervale (inclusiv arderea caloriilor)
ZUMBA® combină muzică energică și motivantă cu mișcări și combinații unice care permit participantului Zumba să „danseze griji”.
ZUMBA® depășește cadrul obișnuit, deoarece transformă fitness-ul într-o activitate distractivă. Nu este un curs de fitness la care trebuie să mergi, ci că „vrei să mergi”.
Factorul de distracție crește, de asemenea, intensitatea unei mișcări. Muzica îi motivează pe participanți să efectueze mișcările cu mai multă intensitate, spre deosebire de genuflexiunile normale sau exercițiile superioare ale corpului.
- Antrenament excelent, dinamic: ZUMBA® conține mișcări care necesită un control ridicat al miezului (mușchii abdominali și ai spatelui) și pot duce la un corp superior definit și mai ferm.
- Arsură bogată în calorii
- Atmosferă de petrecere
- Pierdere în greutate
- Un corp mai ferm
- Antrenament „ascuns”! Majoritatea oamenilor spun că se distrează atât de mult încât nici măcar nu își dau seama că este antrenament.
ZUMBA Fitness® a fost inventat în anii 1990 de columbianul Alberto "Beto" Perez și adus în SUA. ZUMBA® există în Europa doar de câțiva ani, dar s-au întâmplat multe în întreaga lume în ultimii 10 ani. Astăzi ZUMBA® este cunoscut în 105 țări și este condus de peste 60.000 de instructori din întreaga lume.
ZUMBA® a fost creat prin pasiunea lui Beto pentru muzica latino-americană, ritmuri de dans exotice și fitness și include, printre altele Dansuri precum: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Tango, Samba ...
Într-o zi, chiar înainte să înceapă una dintre orele sale, Beto și-a dat seama că își uitase acasă muzica tradițională de fitness. Așa că a scos din rucsac unele dintre casetele sale preferate de muzică latină, le-a pus în sistemul de sunet și și-a predat prima clasă de Zumba.