Corpul tău are nevoie de acești hormoni pentru a funcționa corect - FIT FOR FUN
Acestea sunt cruciale pentru fitness, atitudine mentală și bunăstare - hormonii controlează procesele importante din corpul nostru și, prin urmare, sunt absolut esențiali. Aceste șapte substanțe mesager sunt deosebit de importante.
Fii în formă, puternic și cu bună dispoziție - cine nu vrea asta?! Ce vă ajută: un echilibru hormonal în echilibru. Dar de ce substanțe mesager are nevoie oricum corpul tău?
Acești șapte hormoni sunt deosebit de importanți - dacă sunteți îngrijorat de o deficiență, ar trebui să discutați cu siguranță cu un medic de încredere.
1. Tiroxină și triiodotironină
Acești doi hormoni au o varietate de efecte: stimulează activitatea glandei suprarenale, interacționează cu hormoni sexuali și influențează bunăstarea psihologică.
Ambele substanțe mesager sunt produse în glanda tiroidă. Un deficit poate duce la oboseală, probleme de memorie, creștere în greutate - prea mult, pe de altă parte, la neliniște, nervozitate, scădere în greutate în ciuda poftelor.
2. dopamina
Hormonul controlează impulsul, interesul și setea de acțiune. Ne oferă energia necesară pentru atingerea obiectivelor (în trecutul îndepărtat, uciderea tigrului cu dinți de sabie) și este implicat în sistemul de recompensă.
Dopamina este produsă de substanța neagră la nivelul creierului mediu și acționează în sistemul nervos central (SNC = creierul și măduva spinării).
O deficiență poate duce la apariție și chiar la depresie, care este cauza bolii Parkinson.
3. Endorfine
Endorfinele sunt cunoscute ca propriile analgezice ale corpului și sunt eliberate în situații extreme (de exemplu, rănire, naștere), dar și atunci când există un fior pozitiv (de exemplu, paracadism). Cu toate acestea, au și efect calmant, elimină stresul și luminează starea de spirit.
Endorfinele sunt produse în glanda pituitară și în hipotalamus (o parte a diencefalului).
O deficiență poate duce la depresie, comportament de dependență, disponibilitatea de a folosi violența (mai probabil la bărbați) și auto-vătămare (mai probabil la femei).
4. Oxitocina
Oxitocina are un efect de stimulare sexuală, întărește legăturile de cuplu și încrederea în alte persoane, reduce stresul și anxietatea, diminuează agresivitatea și te face empatic - de aceea este, de asemenea, cunoscut sub numele de „hormonul cuddle”.
Este produs în hipotalamus (o parte a diencefalului).
O deficiență poate provoca tulburări de anxietate, dar poate reduce și capacitatea sau dorința de a se lega.
5. noradrenalina
Hormonul controlează starea de veghe și vigilența. Este strâns legată de adrenalină și, ca aceasta, este implicată în răspunsul la stres.
Se găsește în glanda suprarenală și în cerebel etc. A. fabricat din dopamină.
O deficiență, de exemplu ca urmare a stresului constant, poate duce la lipsa motivației, a concentrării și a tulburărilor de memorie.
6. Hormoni sexuali
Testosteronul are un efect de creștere a impulsului, dar, conform ultimelor descoperiri, nu promovează agresivitatea. Estrogenul poate avea un efect A. stimulând starea de spirit și mintea.
Testosteronul este produs în testicule, estrogenul în ovare, ambele și în glanda suprarenală.
Lipsa testosteronului poate provoca apariția apetitului, scăderea libidoului și scăderea performanței, iar nivelurile ridicate sau foarte scăzute de estrogen pot provoca stări depresive.
7. Serotonina
Hormonul ne stabilizează psihicul, asigură seninătate, armonie și satisfacție. De asemenea, diminuează sentimentele neplăcute, cum ar fi frica, îngrijorarea și agresivitatea.
Este produs în SNC (vezi mai sus), dar și în ficat, splină și mucoasa intestinală.
Un deficit poate duce la tulburări de somn și anxietate, schimbări de dispoziție și chiar depresie.