Coșmar în timp ce slăbi - un raport de teren - Conny Schumacher
- Uită de cântar!
Margot, participantă la programul meu de fitness și pierdere în greutate „Pierderea în greutate te face sexy”, experimentează o adevărată groază cu mersul ei zilnic pe cântar!
A scos două mărimi de rochie - dar pe cântar există un impas ... „Pierderea în greutate te face sexy” devine „Uită de cântar”Margot, participantă la programul meu de fitness și pierdere în greutate „Pierderea în greutate te face sexy”, experimentează o adevărată groază cu mersul zilnic pe cântar! Poate că a pierdut două mărimi de haine - dar cântarul stă pe loc ...
Și Margot a avut un succes incredibil cu ea: într-un timp foarte scurt prima dimensiune a scăzut. O rochie de vară nouă este necesară ca recompensă, iar acest lucru se face în consecință. Arată superb, izbucnește de joie de vivre și se simte mai confortabil decât a fost de mult timp.
Deci, motivată, Margot caută acum curajos un costum de baie de mărimea 38. Acesta este marele obiectiv - ar trebui să se potrivească înainte de a pleca în vacanță în august.
Totul merge ca planificat. Margot se antrenează cu sârguință, pune în aplicare toate sfaturile și sugestiile perfect ca de obicei și chiar mănâncă recent minerale bine - și apoi vine:
Margot urcă pe cântar!
Și este șocat. Pentru că nimic nu s-a schimbat pe cântar. Margot este uluită și complet deprimată. Ziua este în găleată - pentru că, conform baremului, ea a crescut!
Cum poate fi asta? Incertitudinea se răspândește. Dintr-o dată pune la îndoială totul, entuziasmul și motivația ei se scufundă complet în pivniță, are o mahmureală totală și are nevoie de două zile întregi pentru a se scoate din nou din gaură din nou.
Își reduce cu blândețe aportul de alimente - și se întoarce pe cântar a doua zi. Și din nou, și din nou. In fiecare zi. Dar: oprire. Nimic nu se schimba. Uneori este cu 500 de grame mai mult, alteori cu 500 de grame mai puțin. arahide!
Margot este uluită și este pe punctul de a-și pierde încrederea în mine. Ea începe să facă în mod independent modificări la program pentru a „beneficia mai mult”. Este aproape să renunțe, pentru că: de ce să rămâi cu acest program dacă nu scade? Laudele cinstite și respectul față de familia ei nu o pot convinge - pentru că nu slăbește. Ce face gresit? De ce nu merge nimic înainte?
Nu o mai face fericită. Toate argumentele despre „mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea” - nimic nu ajută. Rochia care a făcut-o atât de fericită - uitată. Numeroasele observații de apreciere din partea prietenilor și colegilor: „Dar ai slăbit mult” - nu coboară bine. Deoarece Margot își merge zilnic la cântar, ceea ce îi spune clar: „Nu ați slăbit - doar vă imaginați!”
Margot nu face excepție: în fiecare zi mă ocup de oameni a căror primă acțiune dimineața este să meargă pe cântar. Și apoi fie clubul a lovit: „O Doamne, încă un kilogram în plus”, fie lansarea: „Ura, un kilogram mai puțin!”
Și acum vă întreb - ca Margot din nou și din nou - cu toată seriozitatea:
CE STRIGĂ ACEASTA? FAȚI ACESTEȘTI ÎN CARE ÎNTREBATE?
Ai un plan și procedezi sistematic, ai succese care nu pot fi ignorate, observi fiecare detaliu și ești ca un șnițel despre tot ce se schimbă. Vă concentrați asupra a ceea ce funcționează, cumpărați-vă o rochie nouă, pantalonii vă bat cu coapsele - cu alte cuvinte, aveți toate dovezile succesului din lume pentru angajamentul dvs. - și totuși vă spânzurați și forma zilnică pe această scară afurisită?
De ce acordăm atât de multă putere Balanței?
Deoarece cântarele sunt folosite ca valoare de referință în toate programele de dietă din întreaga lume. Este vorba de a o face comparabilă. Ești cântărit în fața camerei, în prezența altor tovarăși de arme, ești literalmente expus - este vorba despre competiția „Câte kilograme ai pierdut?” „Fată rea, nu ai făcut ce ți-am spus noi”. Cântarele sunt degetul arătător moral.
Pe scurt: Este vorba despre PRESIUNE masivă! Cu consecințe fatale, pentru că ne depindem de bunăstarea noastră. Dacă greutatea scade, suntem mândri, fericiți și fericiți, nimic nu s-a schimbat, suntem frustrați, deprimați, am făcut ceva greșit ...
Aceasta este o prostie completă, deoarece: Greutatea nu este doar greutate! Există 1.000 de motive pentru care greutatea fluctuează - fluctuează dramatic. Un litru de apă cântărește și un kilogram. Deci, dacă ai băut paharul obligatoriu cu apă dimineața pe stomacul gol, cântărești mai mult. Când ai fost la baie, cântărești mai puțin. Când îți crești părul cântărești mai mult - iar după coafură cântărești mai puțin. Doamne, poți înșela așa cu cântarul!
De aici și apelul meu de strângere a mâinii: V E R G I S S D I E W A A G E !
Întrucât experiențele cu Margot, ale căror vizite zilnice la scară ar fi stricat aproape totul, le-am interzis clienților să pășească pe scară. Pentru că frustrarea cu aceste urcușuri și coborâșuri zilnice este unul dintre motivele pentru care mulți oameni nu reușesc să slăbească. Ei nu suportă această înfrângere emoțională, această înfrângere personală pe care o asociază cu ea și care în mod obiectiv nu are nimic de a face una cu alta - și în cele din urmă renunță mult mai ușor decât oamenii care nu se expun la această presiune în primul rând, dar renunță alți factori strâng.
De altfel, toți clienții mei care aderă strict la faptul că nu cântăresc, au obținut deja un succes semnificativ după câteva săptămâni - și o fac cu multă bucurie și fără nicio presiune. De ce? Ei bine, nu devenim mai subțiri de la vizita noastră zilnică la cântar ...
Până în prezent, Margot nu m-a crezut că i s-au rupt solzii. Nu poate fi altfel. Ar fi singura pe cursul meu în care nu s-a întâmplat nimic, a lucrat cel mai intens și, prin urmare, a obținut cel mai mult. A adus două mărimi de rochie în jos, spune că este „simțită cu 10 kilograme mai ușoară” și în bikini în 38 - costumul de baie nu a mai făcut-o - face o super-figură. ȘI: În ciuda unei operații la genunchi, ea poate face jogging din nou, ceea ce anterior nu mai era posibil din cauza durerii și a greutății corporale suplimentare.
Povestea lui Margot va fi introducerea următoarei mele cărți „Uită de cântar”. În cinstea ei și a experiențelor noastre comune de slăbire, mi-am redenumit programul.
Că pierderea în greutate te face sexy este de asemenea adevărat - dar „Uitați de cântare” are un semnal semnificativ diferit: Aici poți pierde în greutate și poți fi om!
CONCLUZIE: Nu aveți nevoie de un cântar pentru a slăbi. Deci: Uitați de cântar și pierdeți în greutate fără stres!