Dieta cu proteine de la 90 kg la 85 kg diete și pierderea în greutate
Dieta cu proteine de la 90 kg la 85 kg
de hit123 »02 Mar 2014 21:01
Bună ziua, aș vrea să urmez o dietă proteică de o lună:
mie:
Am făcut dietă de aproximativ 2 luni, dar cu puțin succes.
Am scăzut doar de la 94 kg la 90 kg (KFA a redus de la 22% la aproximativ 18,5%)
Acum am vrut să încerc o dietă cu proteine pure, adică.
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de alelula »03 Mar 2014 14:59
Dieta cu proteine (aproape numai proteine) este nesănătoasă. Nu face aia.
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de gin »03 Mar 2014 22:09
Ce e in neregula cu tine? Sunt 500 gr/săptămână. Dacă antrenamentul tău a fost ok, grăsime pură.
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de Acest stiwo »03 Mar 2014 23:20
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de hit123 »04 Mar 2014 12:33
Deci, până acum am acordat atenție doar caloriilor mele și am mâncat suficiente proteine și, bineînțeles, mi-am făcut exerciții laterale.
Cu toate acestea, găsesc 4 kg în 2 luni prea puțin pentru KFA-ul meu relativ mare (18%).
Aș dori să utilizez dieta proteică (dieta PSMF) în această lună la 85 kg (5 kg pierderea de grăsime).
Până acum am fost în ziua 2 și am 5 mese. (Cu toate acestea, ieri am observat că eram puțin mai puțin motivată în timpul antrenamentului, dar cred că acest lucru se datorează lipsei de carbohidrați.)
Știe cineva dintre voi preparate multivitaminice bune, pentru că am luat întotdeauna aceste tablete efervescente de vitamine, dar pietrele la rinichi par să le provoace
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de H_D »04 Mar 2014 13:06
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de stavrogin85 »04 Mar 2014 13:10
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de gin »04 Mar 2014 13:52
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de megabit »04 Mar 2014 15:15
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de hit123 »04 Mar 2014 20:23
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de rb101 »04 Mar 2014 20:45
Re: dieta proteică de la 90 kg la 85 kg
de noapte06 »04 Mar 2014 22:46
hit123 a scris: Am fost în ziua 2 până acum și am 5 mese. Dar provine din lipsa de carbohidrați.)
Știe cineva dintre voi preparate multivitaminice bune, pentru că am luat întotdeauna aceste tablete efervescente de vitamine, dar pietrele la rinichi par să le provoace
Da, primele 1-2 săptămâni sunt dure, de obicei vă simțiți șchiopătat, lipsit de energie și aveți tendința de a fi lacom, dar apoi totul începe din nou și încet încet primiți energie și putere.
Vă pot sfătui să luați un shake de verdeață nutrițională de la myportein în fiecare zi, există aproape tot ce aveți nevoie în ceea ce privește vitaminele. 3 linguri mici 5g KH bissl proteine grase aprox.60 calorii și ați acoperit deja aproape tot ce conține vitamine și minerale.
Trebuie să spun că lucrurile au un gust destul de dezgustător, dar la ce te aștepți de la pudra vegetală, dar o iau de o săptămână bună acum și nu se simte greșit, digestia este mai bună, farturile tale sunt total moi ca ^^ etc.