Costum de trening (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Cât timp trebuie să purtați un costum de sudoare în fiecare zi pentru a slăbi 1 sau mai multe kg pe zi?
7 răspunsuri
Pentru a slăbi 1 kg pe zi, trebuie să o faci în fiecare zi 7.000 kcal să consumi și atunci nu ai voie să mănânci nimic.
Deci trebuie Consumați 10.000kcal și atunci poți Mănâncă 3.000kcal.
Costumul tău de sudoare aduce NIMIC. Veți pierde maximum APĂ și MUSCLE.
Face in fiecare zi:
- 2 ore (sau mai multe) de jogging,
- Antrenament de forță,
- 2 - 3 ore de ciclism,
- înot
- . și yoga.
Acest lucru NU este sănătos, dar vă va ajuta să pierdeți 1 kg de FAT pe zi.
Puteți pierde apă pentru un timp atât de scurt, dar nu o mai puteți pierde și ar trebui să adăugați din nou. Nimic deloc pe termen lung. Singurul lucru care te ajută să slăbești este să consumi mai puține calorii decât consumi.
Ar trebui să funcționeze mai bine cu sportul.
Întrebarea ar fi cât de mult ar trebui să beți zilnic pentru a compensa pierderea de apă de 1 kg?!
Nu ajută la pierderea în greutate. ^^
nu face decât să mânieze vasele de sânge și ajută la detoxifiere.
Prin transpirație pierzi doar apă, dar nu grăsime sau altceva.
Dar dializa nu poate ajuta decât la „detoxifiere”. În caz contrar, corpul se „detoxifică” doar prin organe. Și aici nutriția poate ajuta, astfel încât organele să „se descurce bine” și să nu aibă prea multe de făcut - de ex. mai puțin alcool. Sunt de acord cu restul.
întrebări similare
Medicul meu spune că ar trebui să consum 600 kcal pe zi dacă vreau să slăbesc, nu există altă cale. Și eu urmez asta. Dar cât timp pot trece cu asta fără să-mi rănesc sănătatea? De când îmi reduc caloriile, mă simt din ce în ce mai bine, sunt mai activă și nici genunchii și șoldurile nu mă mai doare. Cred că la 1,88 m am încă peste 90 kg greutate, este clar prea mult, așa că vreau să cântăresc sub 90 kg cât mai curând posibil. Dieta o fac nu numai din motive estetice, ci și pentru a-mi ușura articulațiile. Cu cât slăbesc mai mult, cu atât mai bine. Revenim însă la întrebarea mea: Chiar trebuie să mănânc atât de puține calorii pentru a slăbi? Și ce greutate ar fi ideală la 1,88 m?
1 întrebare: cât durează aproximativ 20-25 kg să slăbești?
2 întrebare; câte kilograme poți pierde cel mult într-o săptămână?
3 întrebare; cât sport trebuie să fac în fiecare zi? (îmi puteți spune câteva variante sportive, deci ce ați putea face pentru a slăbi)
4 Întrebare: Câți litri de apă ar trebui să beau pe zi pentru a vedea succesul?
hei aș vrea să slăbesc alergând am 1,60 înălțime și cântăresc 100 kg cât trebuie să alerg zilnic pentru a slăbi și la ce oră?
Am 1,69 și cântăresc 57 kg în acest moment și trebuie să iau câteva kilograme. La cât timp ar trebui să mă aștept dacă mănânc o dietă sănătoasă și fac mișcare aproape în fiecare zi?
Acum am calculat atât rata metabolică bazală, cât și rata metabolică totală și am vrut să știu, dacă rata mea metabolică totală a fost de 1.900 kcal, câte kcal ar trebui să pierd pentru a slăbi 1 kg pe săptămână?
LG
cât crezi că durează până când slăbesc repede 6 kilograme cu mișcare fără să mor de foame?
ps: am 12 ani și cântăresc 48 kg
În acest moment am 12 ani, cântăresc 47 kg pe 161 cm. Ar fi bine să slăbești 4 kg? 🤗
edit: întrebarea mea nu este dacă ți se potrivește, ci dacă este legată de sănătate!
o întrebare oarecum ambițioasă: este posibil să slăbești 8 kg până la Revelion (adică în 2 luni)? Și dacă da, la ce intensitate a dietei și a exercițiilor fizice? Deci, ce trebuie să mănânci/bei și cât de mult exercițiu ar trebui să faci săptămânal/zilnic? Există un fel de program sau aplicație sau ceva pentru asta?
Am slăbit 5 kg în 3 săptămâni din cauza stresului (deoarece am ajuns să mănânc doar o dată pe zi). Deoarece stresul a dispărut acum, desigur, 2 din cei 5 kg sunt din nou aprinși . Dar asta era clar. Acum vreau să îmi ating în sfârșit greutatea visată; În prezent am 64 kg și aș vrea să am 55. Cum pot reuși să slăbesc 10 kg în 6 luni? Este chiar posibil sau timpul este prea scurt?
Bărbat (50), se simte slab. Ar trebui să încerc să scap în greutate?
Am 21 de ani, 1,60 înălțime și cântăresc 116 kg.
Întrebarea mea este, cât timp o să dur să slăbesc 56 kg? Se poate face într-un an?
Și aveți sfaturi pentru a pierde în greutate?
De acum trebuie să mă descurc complet de dulciuri?
Salut tuturor, am jucat tenis mult timp și am fost unul dintre cei mai buni din anul meu și aproape am devenit profesionist, dar când cineva din familia mea a murit, am făcut depresie și am îngrășat 20 kg.
Am 1,78 înălțime și am fost întotdeauna foarte musculos și bine antrenat. În prezent cântăresc 97 kg. Aș vrea să slăbesc 20 kg pentru că nu mă mai simt bine. Și de luni am început să mă antrenez din nou și să mănânc sănătos.
Ce este realist în cât timp pot pierde aceste 20 kg dacă fac mișcare în fiecare zi și mănânc sănătos? Știu deja cum mă alimentez și chiar și cu cei 97 kg, sunt încă musculos pe cei săraci, așa că mă pot antrena foarte bine, chiar dacă am câștigat mult.
Aș putea să slăbesc cel puțin 15 kg în 2 luni dacă chiar îl scot în fiecare zi ?
Astăzi am făcut 35 de minute pe banda de alergat plus exerciții de bază și brațele și pieptul meu timp de 30 de minute, asta este suficient pentru sport ?