Dieta dietetică ketogenică - De ce să nu preferăm Keto OS NAT
Ketogeni - Conținutul articolului:
Dieta ketogenică
Dieta ketogenică este de fapt o schimbare vizată a dietei. Drept urmare, starea generală de sănătate se îmbunătățește și anumite boli precum cancerul pot fi chiar susținute în luptă.
Dieta ketogenică este o formă de dietă în care consumați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și, în schimb, alimente cu o dietă specială conținut ridicat de grăsimi ia.
Adaptarea corpului
Drept urmare, corpul se adaptează la acest nou mod de viață și își schimbă metabolismul energetic. Specificațiile pentru o dietă ketogenică clasică sunt de maximum 20 g sau 4% carbohidrați pe baza aportului total de alimente din zi. Produsele care conțin proteine pot reprezenta între 6 și 8% din cantitatea zilnică, iar conținutul de grăsime ar trebui să fie de 90%. Ar trebui să evitați fructele, dacă este posibil, datorită conținutului ridicat de zahăr. Produsele gata preparate, cum ar fi legumele cu tuberculi și rădăcini, leguminoasele, alcoolul și produsele dietetice cu conținut scăzut de grăsimi au, de asemenea, un efect negativ asupra dietei ketogenice. De asemenea, ar trebui să evitați amestecurile de condimente și grăsimile nesănătoase și procesate industrial. Printre alimentele grase pe care le doriți sunt carnea roșie, peștele gras, produsele lactate, ouăle, nucile și semințele, legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, precum și uleiurile sănătoase, condimentele simple și fructele cu conținut scăzut de zahăr. Acesta este modul în care efectul cetogen se poate desfășura cel mai bine.
Utilizarea energiei corpului
În mod normal, corpul uman folosește carbohidrații pe care îi primește pentru a genera energie rapidă pentru celule. Creierul funcționează în special cu o proporție mare de carbohidrați din glucoză. Cu toate acestea, dacă aportul de carbohidrați este redus din cauza schimbării dietei, organismul atrage inițial energie din depozitele de glicogen ale corpului, care se află în mușchi și ficat. Pentru a avea suficientă energie disponibilă, metabolismul trebuie schimbat. În acest context, ficatul începe acum cu cel furnizat Transformați grăsimile în cetone. Acest proces este, de asemenea, numit Cetoza intitulat. De acum înainte, cetonele sunt noii furnizori de energie.
Intrarea în cetoză
Starea cetozei nu este atinsă imediat, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru toată lumea, în funcție de disciplină. Testele de sânge sau urină pot arăta dacă organismul este în cetoză. În plus, diferite simptome însoțitoare, cum ar fi amețeli, vor apărea mai ales la începutul schimbării. Dificultăți de concentrare, respirație urât mirositoare, oboseală sau constipație. În perioada de tranziție, corpul se află în stare de urgență. Se ajunge la o supraacidificare și, de asemenea, la o acumulare crescută de toxine. Acestea sunt secretate prin respirație, printre altele.
Rinichii trebuie să lupte acum cu stresul crescut, care, în cazuri mai severe, poate duce la afectarea rinichilor, creșterea colesterolului sau chiar a pietrelor la rinichi. Prin urmare, este important să depășim acest lucru cât mai repede posibil și să cadem în cetoză.
Activ în cetoză
Ca bebeluși, ne naștem în cetoză. Cu toate acestea, această situație scade rapid. Pentru a readuce în mod activ corpul în starea de cetoză, se pot alege abordări diferite.
Una este să te expui unei perioade de post de 60 de ore, timp în care consumi doar apă și electroliți. Alternativ, puteți realiza cetoza prin exerciții fizice crescute. Pentru aceasta este necesar să faci sport foarte intens și pe o perioadă lungă de timp. A treia opțiune este să vă schimbați dieta.
În acest context, de acum înainte 75% din dietă ar trebui să fie alcătuită din grăsimi sănătoase, 20% din proteine sănătoase și restul de 5% din carbohidrați sănătoși. În acest fel, însă, durează câteva săptămâni până când corpul cade în cetoza dorită. Există, de asemenea, problema că chiar și întreruperile și păcatele mici scot corpul imediat din cetoză. Apoi, totul începe din nou.
Sprijin cu cetoza
Scopul este de a pune corpul în cetoză cât mai repede posibil, astfel încât efectul dorit să se poată stabili. Deoarece acest lucru este foarte laborios în modul „normal” și necesită multă disciplină, există în mod înțeles dorința unei accelerări. Soluția poate fi găsită aici în corpuri ceto exogene care sunt furnizate corpului. Produsul Keto OS NAT von Prüvit are proprietatea de a pune corpul în cetoză într-o oră.
Keto bea? Keto OS NAT ce ?
Aceasta este o băutură keto care a fost pe piață de 5 ani și este în mod constant îmbunătățită. Băutura se află în prezent la a 8-a ediție. Cercetările sunt efectuate în mod regulat pentru a testa produsul și a-l avansa în continuare.
Numărul de corpuri ceto a fost acum crescut, iar ingredientele sunt și ele Origine 100% naturală.
Aceasta are avantajul că organismul recunoaște și acceptă cetonele în mod direct și, astfel, ele imediat biodisponibil sunteți. De obicei, durează între 15 și 30 de minute până când cetoza se instalează după ce ați consumat băutura. Această stare durează apoi o perioadă de până la trei ore.
Testele de sânge pot arăta acest lucru în corpul nostru.
Succesul produsului se bazează pe faptul că cetonele nu trebuie mai întâi să curgă prin sânge, ci să utilizeze canalele de apă. Astfel intră în celule mult mai repede.
Care sunt beneficiile cetozei?
Prin luarea Keto OS NAT cetoza poate fi atinsă fără chinul dietei sau al postului. Pe de o parte sunt moleculele ceto existente furnizori excelenți de energie. De asemenea, aceștia își asumă funcția de a controla creșterea celulară și divizarea celulelor. Cetonele pot contracara procesele inflamatorii din corp și oferă protecție celulelor nervoase. De asemenea, funcționează ca activator sau dezactivator pentru anumite gene. Întreaga generație de energie este mult mai eficientă decât în cazul altor surse de energie.
avantaje suplimentare
Aplicarea corectă a Keto OS NAT
Pentru ca efectul să funcționeze corect, acesta trebuie aplicat corect. Practic, este logic să vă schimbați și dieta fără a fi nevoie să respectați o dietă ketogenică strictă. Deși produsul este eficient și atunci când consumați zahăr sau carbohidrați, perioada de efect este scurtată.
Cu toate acestea, nu este necesar să respectați o dietă ceto strictă. Este logic să mănânci mai puțin zahăr și să treci la carbohidrați sănătoși. Rezultatele optime în contextul pierderii de grăsime se obțin atunci când urmează o băutură ceto cu cofeină după cafea sau ceai dimineața. Acest lucru permite moleculelor să treacă mai rapid în sânge.
Luând mese
Practic, ultima masă ar trebui să fie întotdeauna acum două ore. Dacă omiteți micul dejun, corpul dumneavoastră va fi în cetoză timp de trei ore. Ca parte a postului intermitent, mesele pot fi luate acum între orele 12 și 20. Acestea nu trebuie să fie limitate în ceea ce privește cantitatea, dar ar trebui, așa cum s-a descris mai sus, să aibă un conținut scăzut de zahăr și să conțină carbohidrați sănătoși. O a doua băutură ar trebui să urmeze cu puțin timp înainte de culcare, dar de data aceasta decofeinizată. În timpul nopții, corpul este din nou într-o stare de cetoză și poate descompune grăsimea. În plus, trebuie să vă asigurați că beți suficientă apă în timpul zilei. Trei până la patru litri sunt considerați optimi aici. De asemenea, nu ar trebui să lipsească electroliții sub formă de sare. Pentru a susține procesul de ardere a grăsimilor, unitățile sportive mici vă pot ajuta.