Cosuri prin Ern; hrung Aceste alimente sunt motivul
Alimentele cu un indice glicemic ridicat (cum ar fi dulciurile) pot provoca cosuri.
Nu doar adolescenții se luptă cu coșurile și pielea pătată. Aflați aici ce alimente pot promova petele pielii.
Ai de-a face cu cosuri și pete, chiar dacă ai părăsit mult timp pubertatea? În afară de faptul că probabil vă întrebați cum ați câștigat-o, probabil că v-ați gândit deja de ce ar putea fi acest lucru. Gândul că Cosuri prin dieta cauzat, este evident, la urma urmei, se aude din nou și din nou că ciocolata, chips-urile și Co fac pielea „să înflorească”
Într-adevăr, ar putea merita să vă verificați dieta atunci când aveți de-a face cu cosuri sau „acnee la adulți”. Pentru că, chiar dacă profesioniștii din domeniul științei și medicalului nu sunt încă pe deplin de acord, există încă indicații că anumite alimente pot promova impuritățile pielii. Vă vom spune ce alimente sunt.
Cosuri prin dieta: laptele poate promova producția de sebum
„Încercați să săriți laptele” este un sfat obișnuit atunci când răsar cosurile. Laptele nu se crede neapărat a fi cauza petelor sau acneei, dar se spune că laptele și produsele lactate cresc, printre altele, producția de sebum a pielii. Un studiu chinez a constatat că consumatorii de lapte au fost cu 16% mai predispuși să sufere de acnee decât consumatorii de lapte.
Ceea ce a fost deosebit de interesant în cadrul studiului a fost că produsele din lapte degresat și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi au fost mai susceptibile de a promova acneea decât produsele din lapte integral. Deci nu grăsimile din lapte ar trebui să promoveze producția de sebum în piele, ci mai degrabă proteinele din lapte. Apropo: contează și suma! Cu un pahar de lapte pe zi, riscul de acnee a crescut cu 8% - cu mai mult de un pahar de lapte cu 12%.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pielea înflorește cu zahăr
Înflorirea este ceva frumos în sine, dar nu atunci când înseamnă piele. La urma urmei, ca adult, nu vrei să ai nicio legătură cu coșurile. Dacă totuși aveți probleme cu petele obișnuite, atunci încercați să reduceți dulciurile, produsele din făină albă și cantitățile mari de fructe. Deoarece chiar și alimentele cu un indice glicemic ridicat se spune că promovează acneea.
„Carbohidrații„ rapizi ”, adică pâinea albă, orezul, cartofii, pastele, mâncarea rapidă și fructele zaharate sunt la fel de problematice ca laptele”, dezvăluie profesorului Dr. Melnik, dermatolog și lector la Universitatea din Osnabrück, jurnalului medical german Prin urmare, vă poate ajuta să alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut în loc de alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi cerealele integrale și produsele din cereale integrale, și pentru fructe, de exemplu, mere și fructe de pădure.
Alcoolul și țigările ușurează petele pielii
Probabil că ați ghicit: alcoolul și țigările pot promova și cosuri. Alimentele de lux și defalcarea lor duc la numeroase substanțe inflamatorii în organism. În același timp, consumul de alcool și nicotină crește consumul de substanțe nutritive de care restul corpului, inclusiv pielea, îi lipsește apoi. Pot rezulta cosuri și piele pătată. Puteți afla ce puteți face pentru o piele frumoasă în galeria noastră de imagini:
Alimentele grase fac să răsară coșurile?
În cazul cosurilor, se recomandă adesea să nu mâncați nimic gras. Cu toate acestea, durata studiului este foarte subțire, astfel încât legătura dintre acnee și alimentele grase nu este încă clară.
Este important de remarcat diferența dintre diferitele grăsimi. Grăsimile prelucrate puternic care se găsesc în mâncărurile prăjite, în alimentele rapide sau în chipsuri, de exemplu, sunt mai susceptibile de a provoca pete. Anumiți acizi grași, cum ar fi acizii grași omega-3, la rândul lor, au efecte antiinflamatorii și, prin urmare, pot avea un efect pozitiv asupra acneei și a cosurilor.
Concluzie: În cele din urmă, reacția cutanată este individuală pentru toată lumea
Studiile sugerează că anumite grupuri de alimente, cum ar fi laptele și produsele lactate și carbohidrații cu conținut ridicat de glicemie, pot promova cosuri. În cele din urmă, totuși, este vorba în cele din urmă de toleranță individuală și reacție cutanată. Deci, cel mai bine este să aflați singur la ce alimente reacționează pielea dumneavoastră cu pete și cosuri. Pentru a face acest lucru, puteți, de exemplu, să lăsați grupuri de alimente individuale pentru o vreme și să urmăriți ce se întâmplă, sau puteți păstra un jurnal alimentar.
În același timp, există și alți factori dincolo de dietă care pot promova cosuri. Acestea includ, de exemplu, tulburări hormonale sau stres. Aflați ce alte lucruri mai puteți face despre cosuri aici.
Aflați mai multe despre îngrijirea pielii pe pagina noastră de subiecte extinse. Dacă sunteți în căutarea de rețete fără zahăr, aruncați o privire la pagina noastră de subiecte fără zahăr.