Coteeo Body Shape Diet Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Dieta Coteeo BodyShape se vede ca un program orientat către terapia comportamentală pentru rapid și permanent Reducerea greutății. Este împărțit în trei faze și durează câteva luni. Există întotdeauna una consultare și îngrijire de către medici, antrenori sau Membrii grupului (pentru întâlniri de grup). Programul este oferit în prezent în Germania, Austria și Elveția, precum și prin intermediul partenerilor din S.U.A.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Director general și fondator al Coteeo GmbH este Angela Nasswetter. După ce a studiat știința dansului, s-a instruit ca Pilates și antrenor de fitness, În timpul diplomei de studii de afaceri și a diverselor cursuri de formare suplimentare în domeniul medicinei sportive și nutriției, ea a dezvoltat acest lucru împreună cu alți experți Programul Coteeo BodyShape.

Dieta în detaliu

În general ar trebui să utilizați Dieta Coteeo BodyShape A putea slăbi foarte repede 8 kilograme (femei) sau 15 kilograme (bărbați), în principal în zonele cu probleme și fără efectul yo-yo. Acest lucru ar trebui să fie posibil printr-un program în 3 etape (analiza-pierderea în greutate) cu aplicații de vindecare, antrenament nutrițional, program activ și antrenament mental.

În prima fazăe, care durează aproximativ 2 săptămâni, se efectuează un control medical de sănătate, se analizează și se individualizează obiceiurile alimentare și de exercițiu ale persoanei care dorește să piardă în greutate Planuri nutriționale cu care se presupune că foarte repede, dar fără ajutorul lui Produse dietetice sau suplimentele, pot slăbi. Functioneaza Coteeo BodyShape direct cu medicii generaliști.

În a doua fazăe, care durează aproximativ 2 până la 8 săptămâni, greutatea este redusă cu ajutorul planurilor de nutriție create individual. Aplicația de vindecare este, de asemenea, utilizată aici. Aplicarea tratamentului este un remediu homeopat care ar trebui să faciliteze pierderea în greutate și, de asemenea, să aibă un efect „detoxifiant”. Potrivit producătorului, globulele (amestecul homeopatic) au fost puse împreună după o formulă special dezvoltată.

În funcție de cât de mare ar trebui să fie pierderea în greutate, faza 2 se finalizează pe o perioadă mai scurtă sau mai lungă de timp. Într-un program de dietă de 6 luni, această fază ar trebui să dureze 8 săptămâni. Această fază este în mod corespunzător mai scurtă, cu un program de dietă de 2 până la 4 luni.

Când mâncați conform planului individual de nutriție, masa musculară ar trebui păstrată și nu ar trebui să apară pierderi de apă.

Acest lucru poate fi verificat cu o măsurare BIA (măsurarea procentului de grăsime, mușchi și apă din corp). Aceasta poate fi, de exemplu, efectuată de un medic supraveghetor.

În a treia fază greutatea trebuie ținută și corpul în formă. Această fază durează în jur de 1 până la 4 luni. În timpul dietei Coteeo există întâlniri de grup și vă puteți menține în formă acasă (cu DVD-uri speciale Coteeo) sau în grup (la întâlniri de grup). În plus față de instrucțiunile specifice de mișcare, întâlnirile de grup includ, de asemenea, pregătire nutrițională și antrenament mental pentru schimbări pe termen lung în comportamentul alimentar.

Programul de dieta Coteeo BodyShape poate fi efectuat și de acasă folosind un computer. Puteți face antrenament mental și nutrițional prin acces online și puteți urmări greutatea. Există, de asemenea, rețete disponibile. După ce pachetele lunare au expirat, clienții pot folosi în continuare linia fierbinte și forumul gratuit.

Un pachet de 2 luni Coteeo Body Shape costă 258 €, un pachet de 4 luni al programului de dietă costă 516 € și un pachet de 6 luni costă 774 €. Aceasta înseamnă că există costuri de 129 EUR sau 229 CHF pe lună. Există un fel de program de caritate pentru persoanele cu dizabilități severe sau persoanele cu „lovituri grave ale soartei”. Chiar și cei care nu își permit acest lucru ar trebui să poată participa la program.

Durata dietei

Programul Coteeo BodyShape poate dura 2 până la 6 luni, în funcție de pierderea în greutate dorită. Există un pachet de 2 luni pentru o pierdere în greutate dorită de până la 5 kilograme, un program de 4 luni pentru o pierdere în greutate dorită de 8 (femei) până la 15 kg (bărbați) și un pachet de 6 luni pentru o pierdere în greutate dorită de 15-25 kg.

Avantaje și dezavantaje

Se promite pierderea rapidă în greutate
Sportul face parte din program
Antrenament mental pentru motivație și sprijin
Antrenament nutrițional pentru modificările dietei pe termen lung
Îngrijire și sprijin pe termen lung și variat

În timpul fazei 2 este posibil să vă fie foame. Apoi, planul de dietă trebuie reajustat.
Este posibil ca întâlnirile de grup să nu fie disponibile în toate locațiile
Prețul este destul de mare, dar există de ex. premii speciale de caritate

Pierdere în greutate

Potrivit furnizorului, scăderea zilnică în greutate în faza 2 ar trebui să fie de aproximativ 250 până la 500 g pentru femei și 300 până la 700 g pentru bărbați. În două luni (pachet de 2 luni) ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate de până la 5 kilograme. Dacă a doua fază durează mai mult, ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate de până la 15 sau 25 de kilograme (program de 6 luni cu durata de 8 săptămâni a fazei 2).

Numărarea caloriilor/punctelor

Potrivit producătorului, participanților li se oferă planuri nutriționale simple și necomplicate, care nu conțin „calcule complicate ale caloriilor”. Cu toate acestea, planurile individuale de nutriție conțin informații despre calorii și nutrienți. Planurile nutriționale se bazează pe un sistem modular. Prin urmare, mesele pot fi schimbate între ele.

Sport și exerciții

Sportul și exercițiile fizice, precum și modelarea figurii, sunt un element esențial și esențial al programului de dietă în timpul dietei Coteeo BodyShape. Videoclipurile sportive și DVD-urile oferite sunt variate și, de asemenea, potrivite pentru cei care sunt foarte ocupați, deoarece conțin câteva secvențe de antrenament de 10 minute, care pot fi, de asemenea, efectuate între.

Exercițiile sportive trebuie să fie ușor de învățat și pot fi efectuate fără echipament. În prima fază a programului de dietă Coteeo, toată lumea se antrenează acasă. În a doua etapă, antrenamentele săptămânale de grup sunt oferite cu un antrenor.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Nu se știe nimic despre compoziția nutrițională a planurilor individuale de nutriție. Cu toate acestea, nu se utilizează suplimente alimentare, motiv pentru care cei care doresc să slăbească ar trebui să se asigure că planul lor personal de nutriție răspunde nevoilor lor de proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale. Societatea germană de nutriție (DGE) și medicul (în timpul controlului inițial) pot furniza informații cu privire la cerințele nutriționale individuale.

Eșantion de zi

Planurile nutriționale sunt reunite individual. Exemplu de dietă posibilă pentru faza 2:

Mic dejun: Paine cu putin unt si 2 felii de sunca de curcan
Gustare: -
Amiază: Friptură, cartofi cu tzatsiki și legume
Gustare: -
Ajun: Salată cu ton, pâine

Dietele similare

Concluzia expertului

Programul de dietă Coteeo se bazează pe trei piloni esențiali care sunt necesari pentru pierderea în greutate: îndrumări privind alimentația sănătoasă, sprijin psihologic și antrenamente sportive și de exerciții complete. Experții sunt de acord că acești factori sunt importanți și utili pentru slăbit.

Potrivit producătorului, după faza 2 de 2 până la 8 săptămâni cu nutriție și tratament individual, nu ar trebui să apară niciun efect yo-yo, în ciuda pierderii foarte mari în greutate într-un timp foarte scurt. Acest lucru se justifică prin faptul că nicio pierdere musculară nu merge mână în mână cu scăderea în greutate, iar metabolismul este „activat”.

Aceasta este o justificare științifică dubioasă, deoarece s-a dovedit că, chiar și cu o dietă bogată în proteine și orientată spre sport, proteinele musculare sunt parțial defalcate. Metabolismul reacționează întotdeauna la o reducere puternică a caloriilor pe o perioadă mai lungă de timp, cu o reducere a consumului de calorii (scăderea ratei metabolice bazale). Acest lucru nu poate fi complet evitat chiar și prin planuri individuale de nutriție.

Chiar și pierderea de apă, care, potrivit producătorului, nu ar trebui să apară odată cu această dietă, este destul de normală și complet naturală în primele zile ale unei diete. Prin reducerea rezervelor de glucoză, se eliberează apă, pe care nicio formă specială de nutriție nu o poate preveni.

În principiu, programul este un concept de dietă bine rotunjit datorită combinației sale de întâlniri de grup, antrenament nutrițional, schimbare de comportament și exerciții fizice. Poate ajuta persoanele foarte supraponderale în special să își reducă greutatea permanent. Durata sfaturilor și a sprijinului este excepțional de lungă, astfel încât este posibilă o schimbare pe termen lung a stilului de viață și a dietei. În plus, nu se utilizează produse dietetice sau suplimente alimentare, ceea ce crește și mai mult efectul de învățare.

Pentru toți cei care doresc doar să slăbească câteva kilograme repede și altfel consumă deja o dietă sănătoasă și echilibrată, prețurile pentru sfaturile individuale privind dieta Coteeo sunt cu siguranță cam prea mari. Cu toate acestea, oricine a încercat deja mai multe diete inteligente și își dă seama că nu reușește să slăbească singur va găsi cu siguranță un sprijin bun cu o dietă cu sfaturi intensive precum Coteeo.