Coup de Pouce Tuna Bagel Bites

bagel thon-410 Autor: Coup de Pouce

pouce

Această rețetă face parte, de asemenea, din fișiere:

Mai puține calorii decât ai putea crede. Pentru o masă cu adevărat completă, trebuie doar să adăugați următoarele fețe: suc de morcovi (1/2 t/125 ml) și budincă pe bază de lapte (1/2 t/125 ml).

  • Porție (i) 1 porție
  • Credite: Marie Breton, dietetician, Coup de Pouce, publicația revistei din septembrie 2010

Ingrediente

  • 1 coajă mică (60 g) semințe de in multicereale, înjumătățite
  • 1 cutie mică de ton în apă de 85 g
  • 1/4 cană cremă ușoară de brânză întinsă (maximum 9% grăsime) cu legume
  • 3 măsline de manzanilla umplute, tocate
  • 1/4 cană de muguri de muștar
  • 1/4 cană de morcov ras