Cr; Făină de ovăz cu cireșe Morello și brânză de vaci cu miere - MUSQLE

Ingrediente

• > g fulgi de ovăz
• > ml lapte (întreg 3,25%)
• > g drojdie
• stevia
• > g dragă
• > g brânză de vaci
• > g vișine congelate
• > ml vin roșu uscat
• > ml ulei vegetal

Pregătirea

Amestecați fulgii de ovăz într-un blender până obțineți o făină integrală. Adăugați laptele și praful de copt și bateți până când aluatul este atât gros cât și curgător. Condimentați cu stevia și lăsați să stea într-un loc în care temperatura este între 25˚C și 35˚C, astfel încât aluatul să crească. Între timp, pregătește cireșele morello în vin. Într-o cratiță mică, încălziți vinul până fierbe și lăsați să se reducă. Când lichidul se reduce la jumătate, adăugați vișinele și încălziți-le. Puteți adăuga stevia după gustul dvs. Odată ce aluatul a crescut, cu o oală sau cu o lingură așezați aluatul într-o tigaie unsă și încălzită anterior. Gatiti pe ambele parti. Se servește imediat cu cireșe acre și brânză de vaci amestecată cu miere.

Anonim

Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

---