Crăciunul 5 sfaturi care te vor împiedica să te îngrași
La fel de frumos și de reflectorizant ca sezonul de Crăciun, silueta noastră trebuie să reziste mult în fiecare an de sărbători - indiferent dacă este delicioasa gâscă de Crăciun, vin fiert din abundență sau fursecurile tentante. Dar timpul s-a terminat, nu numai că te simți incomod lent, de asemenea, Ds-a împrăștiat pe șolduri. Cu toate acestea acolo sunt lucruri mici de care trebuie să fii atent, pentru a nu te îngrasa în vacanță și totuși savurați deliciile culinare.
1. Mizați-vă pe alimente bogate în fibre
Chiar dacă meniul de Crăciun se învârte în principal în jurul glucidelor, cu siguranță ar trebui să includeți alimente bogate în fibre în felurile de mâncare individuale. În loc de o chiflă dimineața, puteți, de asemenea pregătiți un terci delicios cu fructe și Cu siguranță ar trebui să mergeți cu legume cu felurile principale, la fel de Serviți fasole, diverse tipuri de varză sau cartofi dulci ca alternativă la cartofii convenționali ca garnitură.
2. Mănâncă încet
Bineînțeles, nu ar trebui să pierdeți complet aspectele culinare în timpul sărbătorilor. Cu toate acestea, pentru ca prăjiturile, gâsca și companiile să nu devină prea grele, ar trebui să vă asigurați că mâncați încet. Vă luați pe voi înșivă mult timp pentru mesele individuale și mestecați porțiile bine, nu numai stimulează digestia, până când te simți sătul, ai consumat semnificativ mai puțin.
3. Mișcare, mișcare, mișcare
Mișcarea este esențială, a arde mânerele de dragoste plictisitoare. Chiar dacă este prea tentant pentru vacanță pentru tine să te întinzi de pe masa de masă de pe canapea și să te ridici pentru următoarea masă, după fiecare masă ar trebui să vă delectați cu o scurtă plimbare în aer curat. ta nu numai că arde caloriile, pe care l-ai luat, ai și datorită mișcării să nu te lupți cu acel sentiment incomod de lentoare după sărbători.
4. Bucură-te conștient
Indiferent dacă vinul fiert sau delicioasele fursecuri de Crăciun - bineînțeles că nu trebuie să te descurci fără ea, dar ar trebui fii clar cât de mult tencuiesti de fapt. Stabilește-ți limite clare, prin faptul că nu mănânci mai mult de cinci prăjituri și două vin fiert pe zi. Asa de nu numai că vă bucurați de delicatese mai conștient, dar le gustați și mai bine.
5. Turcia în loc de gâscă
Ai întotdeauna o gâscă delicioasă de Crăciun pe masă? Încercați-l anul acesta cu o variantă slabă, dar la fel de gustoasă. Carnea de curcan nu este doar super fragedă, dar nu este atât de grea în stomac. Adăugați la aceasta păsările delicioase este bogat în potasiu, care este responsabil pentru reglarea echilibrului apei, și, astfel retenția de apă nu se poate acumula cu ușurință în corpul tău în timpul sezonului festiv.
Doriți mai multe teme de Crăciun? Apoi aruncați o privire aici: