Creatina - feriți-vă de exces - Fitness Park
Ce este creatina ?
Creatina este un supliment alimentar folosit de sportivi amatori și profesioniști pentru a îmbunătăți performanța fizică.
Dar este cu adevărat eficient ?
Creatina este mai presus de toate un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul îl produce, deci nu este nevoie să încercați să consumați prea mult, deoarece în caz de supradozaj provoacă deshidratare și suprasolicită activitatea rinichilor.
Este sintetizat de ficat, pancreas și rinichi la aproximativ 3 grame pe zi. Deci, ferește-te de cei care te împing să iei mai mult .