Creați-vă planul de dietă individual - invikoo în câteva minute
Creați-vă planul de dietă în cel mai scurt timp. Nu sună foarte bine? Și asta nu este o promisiune goală! Cu abonamentul premium invikoo, vă puteți crea propriile planuri de nutriție în doar câteva minute. Săptămână după săptămână, inclusiv lista de cumpărături. Este foarte ușor și cu siguranță îți va plăcea. Pentru că numai tu determini ce este inclus în planul tău de dietă pentru a slăbi. Convinge-te și testează abonamentul premium invikoo timp de 14 zile gratuit.
Obiectivele dvs. personale și cerințele dvs. personale de calorii
Acesta este modul în care vă veți crea planul de dietă: La început introduceți datele dvs. personale și cât de mult doriți să slăbiți în 4 săptămâni. Vom calcula apoi necesarul personal de calorii pentru ziua respectivă, astfel încât să puteți atinge obiectivul dorit în următoarele 4 săptămâni.
Planul dvs. individual de dietă în doar câteva minute
Cu filtrul de rețete premium, pur și simplu selectați categoriile preferate pentru micul dejun, cum ar fi B. „Porridge & Muesli” și dieta pe care o preferați. Deci, dacă mesele de la micul dejun ar trebui să fie sărace în carbohidrați, sărace în grăsimi, bogate în proteine, vegane, vegetariene sau bogate în carbohidrați, atunci alegeți câte calorii doriți să consumați și cât timp doriți să investiți în rețetele de mic dejun.
Apoi, pur și simplu trageți și plasați rețetele care vă plac în mod special din lista extinsă de rezultate în câmpurile de mic dejun pentru săptămână, de luni până duminică. În același mod, alegeți rețetele potrivite pentru prânz și cină. După ce ați alocat toate rețetele, puteți vedea imediat dacă ați atins obiectivul dorit de calorii. Dacă nu, îl puteți corecta rapid căutând și selectând din nou.
Când planificatorul de diete este terminat, puteți afișa prezentarea generală a rețetelor și lista de cumpărături. Apoi trimiteți planul complet de dietă cu instrucțiunile rețetei la adresa dvs. de e-mail și imprimați sau salvați planul dvs. individual de dietă.