Creați-vă propriul deodorant fără aluminiu; atât de ușor; s; sănătate
Deodorantul dvs. fără aluminiu vă costă 50 de cenți și este fabricat în mai puțin de 5 minute. Sănătos, ieftin și fără mirosuri pe tot parcursul zilei!
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum soda pop, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu sunt luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, adică apă minerală aromată, conțin, de asemenea, mult zahăr ascuns.
Dificultatea cu aceste băuturi este că consumați aceste calorii complet inconștient. Dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii în comparație cu mesageria instantanee, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Ce exemplu de sifon de litru ar fi atât de fierbinte, pe care l-ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt acum puțin mai bune. Acestea conțin unele vitamine, dar Re oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Pentru limonade, ar trebui să treceți la versiunea ușoară sau să o dezlipiți complet. Într-un alt articol am prezentat deja cele mai apreciate 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca o gustare rapidă între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact așa. Sunt disponibile și peste tot, fie în supermarket, la benzinărie sau la chioșc.
Cu toate acestea, combinația de zahăr și grăsimi nu este o idee bună dacă doriți să slăbiți. Pe de o parte, dulciurile te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de bucăți de calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu te vor ține plin mult timp pe o alunecare. În plus, acestea sunt și caloriile suplimentare pe care ar trebui să le economisiți mai bine atunci când pierdeți în greutate.
Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără gustări dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase nu ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de quinoa sau aceste delicioase bare de lapte cu aminoacizi.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca gustare rapidă. Aveți grijă însă: nucile conțin și unele calorii, așa că mâncați-le cu cumpărare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii grame profesionale, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece declanșează pofte fierbinți de mâncare pe alimente grase la mulți oameni. Un bun exemplu în acest sens este și kebab-ul în drum spre casă de la petrecere.
Dificultatea consumului regulat de alcool nu este în principal lipsa de succes. După cum știți probabil nivelul de testosteron, alcoolul este extrem de dăunător pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit în numeroase studii.
Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturile alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil pe tot parcursul articolului nostru despre cele mai bune băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați.