Cremă de budincă de proteine ​​Kefir-GötterQuchen Götterquchen

Cremă de budincă de proteine ​​Kefir Gods Quench

186 calorii | 20g proteine ​​| 18,5g carbohidrați | 3,3g grăsime (pe bucată)

proteine

Moin Moin dragă comunitate,

Vă pot introduce: Aceasta este o cremă de budincă proteică Kefir-GötterQuchen. O bucată suculentă vă spun, veți fi încântați!

Primul meu GötterQuchen a fost creat în vara anului 2019 și de atunci au existat câțiva succesori străluciți. Și nu numai că mi s-a permis să devin creativ, dar ai arătat și ce creații grozave pot fi create. Sunt foarte uimit de cât de talentată este comunitatea mea. Astfel a fost creată cartea electronică gratuită cu 12 creații divine GötterQuchen, pe care o puteți descărca aici gratuit.

Mai devreme sau mai târziu trebuia să vină o nouă variantă, de aceea aș dori să vă prezint astăzi această cremă de budincă Kefir-GötterQuchen. Simțiți-vă liber să încercați rețeta și să vedeți singur!

Distrează-te cu pregătirea, aștept cu nerăbdare feedback-ul tău cu privire la Kefir-GötterQuchen.

Cu cele mai bune salutări de la IQs Kitchen

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

Partea de jos (face 6 bucăți)

Kefir Gods Quench

  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 250ml kefir
  • 9g pulbere de gelatină
  • 10g "cremă de budincă" cu aromă groasă
  • 75g afine

Topping

pregătire

  1. Se amestecă toate ingredientele pentru bază cu puțină apă pentru a obține o masă vâscoasă și cremoasă și se încălzește într-o tigaie de 18 cupe pentru cuptor cu microunde (timp de aproximativ 8 minute).
  2. Întoarceți-l din tigaie, lăsați-l să se răcească și tăiați-l pe jumătate în lung, în mijloc.
  3. Puneți fundul înapoi în matriță. Lăsați gelatina să se umfle și amestecați în oală conform instrucțiunilor de ambalare.
  4. Amestecați chefirul, grosul și quarkul și amestecați cu gelatina în oală. În cele din urmă împingeți fructele de pădure și întindeți-le pe baza tortului.
  5. Puneți capacul și puneți-l la frigider timp de 5 ore. Înainte de servire, se întinde subțire cu crema de quark gros și se acoperă cu pesmetul speculoos.