Creștere în greutate, cefalee - Eliberare
Rundele s-au întors. Presa feminină a repetat-o tot anul. Nu i-ai văzut pe podiumuri sau la televizor, dar armele s-au schimbat. „Complexele sunt de modă veche”, lire sterline, „e în cap”. În cele din urmă, dietele nu sunt atât de bune: da plăcerii și cunoscute de frustrări, a fost noul credo al revistelor. Unul din doi, de fapt, al doilea fiind dedicat dietei Atkins (lansarea din 3 iunie). Concurat de Miami, singurul regim care nu este unul. Vă promitem „mai multă energie și câteva kilograme mai puțin”.
Nu murim de foame, alegem ce să mâncăm, nuanțând. cheia este să consumați mai puține grăsimi și să reduceți carbohidrații. Revistele se concentrează acum pe bunăstare și sănătate. Un pic mai puțin vânzător, dar mult mai puțin discutabil. O ieșire plăcută când știm că cel puțin în 75% din cazuri, dietele se termină cu un eșec amar.
Efectul yo-yo. Aceasta este chiar ideea de a pierde în greutate fără dietă (1), pentru a pune capăt „acestei epidemii moderne”. Autorul acestui opus ultra-mediatizat, Jean-Philippe Zermati, pleacă de la un principiu simplu: „Omul își reglează în mod natural dieta. Corpul este făcut să-și adapteze consumul la cheltuielile sale de energie. El poate simți când îi este foame și când este plin ". Prin urmare, este suficient să vă ascultați corpul pentru a-și pierde curbele de prisos. Recuperați și mențineți obiceiuri alimentare bune pentru a evita efectul de yo-yo. Pentru a spune că a fost nevoie de sute de reviste și mii de nutriționiști pentru a ajunge acolo.
Ideea nu este nouă și pare să reapară de fiecare dată când lupta împotriva kilogramelor cade prin metoda miracolului. Jean-Philippe Zermati, și el nu este singurul, consideră că majoritatea problemelor supraponderale sunt de origine psihologică. „Prin urmare, vom lucra la relația cu mâncarea, relația cu corpul și, în cele din urmă, relația cu viața”, explică medicul. O primă fază a „muncii” constă în respectarea cu lupă a dietei noastre și a senzațiilor care le însoțesc.