CREȘTEREA CORPULUI - BIOLOGIE
Ceea ce se schimbă în timpul pubertății este același la băieți și fete?
În timpul pubertății, schimbări importante apar în toate părțile corpului. În acest capitol, veți afla despre creștere, greutate, mușchi și alte câteva modificări care au legătură cu aceasta.
înălţime
Înălțimea ta îți spune cât de înaltă ești. Diversi factori afectează cât de înalt vei fi ca adult. Bărbații cresc un pic mai înalți decât femeile în medie. Dieta și sănătatea generală joacă un rol în acest sens. Probabil cel mai important factor este că moștenești o anumită dimensiune de la părinții tăi biologici. Genele determinați Moştenire, ceea ce înseamnă că atunci când te naști este mai mult sau mai puțin sigur cât de mare vei fi. Nu puteți schimba prea multe dimensiuni decât să vă dați seama că este perfect normal să fiți mai înalt sau mai scund decât alții.
stiai deja?
Până la vârsta de 10 ani, băieții ating 78%, iar fetele 84% din înălțimea finală.
Atât băieții, cât și fetele experimentează o creștere în timpul adolescenței. Această creștere are loc deoarece scheletul osos crește mai repede decât alte părți ale corpului. Diferite părți ale scheletului cresc la viteze diferite. Drept urmare, nu numai că copiii și adulții sunt de dimensiuni diferite, dar și părțile corpului lor sunt diferite Proporții. Iată un exemplu: Capul este prima parte a scheletului osos care atinge dimensiunea finală. Drept urmare, copiii au (proporțional) capete mai mari decât adulții în comparație cu înălțimea lor. Mâinile și picioarele sunt cele mai apropiate părți ale corpului care cresc rapid și se dezvoltă mai repede decât brațele și picioarele, de exemplu. Trunchiul este ultima parte care începe să crească. Deci, în timp ce trunchiul dvs. are încă dimensiunea normală pentru copii, este posibil ca brațele și picioarele să fie deja mai dezvoltate. Deci, dacă uneori simți că corpul tău nu se potrivește perfect, acesta ar putea fi motivul!
Greutate
Atât băieții, cât și fetele experimentează o creștere a creșterii în greutate în timpul adolescenței. De fapt, în timpul pubertății există o creștere mai mare care nu afectează scheletul. Această creștere este în principal o creștere a țesutului muscular și a grăsimilor. În timp ce băieții dezvoltă umeri mai largi decât fetele, fetele dezvoltă șolduri mai largi (creșterea oaselor) decât băieții. Deși atât băieții, cât și fetele dezvoltă mușchi mai puternici, dezvoltarea musculară este mai pronunțată la băieți decât la fete. Ambele se îmbracă și cu grăsime corporală, deși acest lucru este în medie mai pronunțat la fete. Majoritatea acestei grăsimi se depozitează sub piele, în special pe fese, șolduri, sâni și partea din spate a brațelor (cf. Figura 7.5). Această distribuție oferă fetelor forme mai rotunjite dincolo de pubertate, iar băieților mai unghiular. Acest lucru duce, de asemenea, la o mai bună vizualizare a mușchilor la băieți.
În medie, femeile au o cantitate mai mare de grăsime corporală decât bărbații datorită funcției lor de reproducere. Pentru a putea rămâne însărcinată timp de nouă luni și pentru a-și alăpta descendenții, femeile au nevoie de o sursă suplimentară de energie - în cazul în care alimentele sunt rare. În acest scop, organismul stochează un aport suplimentar sub formă de grăsime corporală.
Greutatea variază mai mult decât dimensiunea. Greutatea este parțial determinată de ereditate, dar depinde în mare măsură de cât mănânci și cât de mult te miști sau faci mișcare.
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău are nevoie de mai multe calorii (unități utilizate pentru a măsura conținutul de energie al alimentelor). În același timp, însă, cantitatea de calorii de care aveți nevoie pe kilogram de greutate corporală scade. De exemplu, un sugar are nevoie de aproximativ 100 de calorii pe kilogram de greutate corporală. Adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani au nevoie de aproximativ 60 de calorii pe kilogram de greutate corporală. Adulții, pe de altă parte, au nevoie doar de 40 de calorii pe kilogram de greutate corporală.
Muschii
Atât băieții, cât și fetele câștigă cantități relativ mari de masă musculară și forță musculară în timpul pubertății. Înainte de pubertate, există puține diferențe între forță și performanța fizică între băieți și fete. În timpul pubertății, pe de altă parte, numărul de celule musculare crește de 14 ori la băieți și doar de zece ori la fete. În medie, băieții dezvoltă inimi mai mari, plămâni și un număr mai mare de celule roșii din sânge. Deși băieții și fetele devin mai puternici în timpul pubertății, aceste diferențe generale și reale oferă bărbaților un avantaj fiziologic în ceea ce privește forța și rezistența fizică.
stiai deja?
Înregistrările olimpice sunt doar o măsură a capacității fizice și a performanței. Durata de viață este o altă măsură a fitnessului. În medie, femeile trăiesc cu șase ani mai mult decât bărbații.
Un mușchi care crește deosebit de rapid în timpul pubertății este inima. O inimă mare și sănătoasă poate pompa sângele pe tot corpul mai repede decât una slabă. Deoarece sângele transportă oxigenul de care au nevoie toate părțile corpului, inclusiv mușchii, vă puteți exercita mai eficient în timp ce inima crește. În plus, în timpul pubertății, plămânii (un organ, nu un mușchi) devin mai mari și mai eficienți, ceea ce înseamnă că puteți respira cantități mai mari de aer. Inima și plămânii lucrează împreună, absorbând oxigen și transportându-l către fiecare celulă din corpul tău. Acest lucru vă permite să vă antrenați mai greu și mai mult după pubertate și să vă recuperați mai repede de efectele antrenamentului. Sporturi grozave rezistenta necesită, cum ar fi alergarea de fond, ar trebui să înceapă, în general, numai după pubertate.