Creșterea în greutate după oprirea dietelor G

Buna ziua,
Am 26 de ani și nu am fost niciodată foarte rotundă sau slabă. La 18 ani am
am început o dietă pentru că am cântărit 65 kg timp de 1m72, mi-am menținut greutatea
între 62 și 66 kg. Timp de 4 luni, am încetat să mai fac dietă pentru a învăța cum să fac asta
mananca "normal" si nu mai fi deranjat de rezultatele
balanta. Dar până în prezent am câștigat mai mult de 10 kg, cântăresc 75 de kilograme și atât
mă îngrijorează pentru că este cea mai mare greutate pe care am atins-o. in orice caz
Încerc să mănânc numai când mi-e foame. Este acesta un pasaj normal? Că eu
te sfătuiești?

dietelor

Ai făcut bine să renunți la ideea unei diete și să ai grijă de tine, mai mult decât un număr dat de o scală !
Este destul de obișnuit să vedeți o creștere inițială în greutate dacă mâncați alimente care anterior ați fost și nu le-ați consumat înainte.
Ne spui că mănânci când ți-e foame, ceea ce este un lucru bun (dar există ocazii în care mâncăm fără foame fără să ne afectăm greutatea, din fericire!)