Creșterea în greutate după post (sănătate, nutriție, greutate)
Salut!:-) Am de gând să postesc 5 zile, deci să nu mănânc nimic pentru detoxifierea organismului și, de asemenea, să slăbesc ceva. În prezent, însă, mă îndoiesc dacă este o idee atât de bună, deoarece am citit de mai multe ori că efectul yo-yo apare adesea după postul terapeutic. Sunt, desigur, conștient că mă voi îngrășa din nou după aceste 5 zile, până la urmă, nu am mai mâncat nimic înainte. Cu toate acestea, mi-e teamă că după aceea voi câștiga în greutate peste greutatea mea actuală. În general, dieta mea nu este tocmai nesănătoasă și voi aborda încet din nou mâncarea chiar și după postul terapeutic. Prin urmare, pot evita creșterea excesivă în greutate? M-am gândit deja să nu postesc complet și poate să iau o masă ușoară (eventual micul dejun) pe zi, astfel încât schimbarea să nu fie prea extremă. Ar putea ajuta asta? Vă rog să vă scrieți experiențele:-)
4 răspunsuri
Nu te vei ingrasa din asta! Cu excepția cazului în care după aceea chiar te amesteci. Am postit eu 5 zile și după aceea am pierdut un kilogram. Pentru a evita pierderea masei musculare, ar trebui să faceți mișcare în fiecare zi. Nu aș lua micul dejun. Atunci nu ar avea nimic de-a face cu postul și detoxifierea, iar senzația ta de foame rămâne. De asemenea, este important să aveți nevoie de una sau două zile de schimbare (mâncare ușoară și mâncați mai puțin) și nu uitați să vă asigurați că vă goliți bine intestinele. Mi s-a părut destul de util sucul de prune. Clisma, sarea Glauber și sucul de varză murată nu sunt pentru toată lumea. 😊
Postul terapeutic este un lucru grozav. Vă doresc multă distracție și fericire. Gândiți-vă mai puțin la greutatea dvs. și mai mult la ceea ce vă poate face postul.:-) Am postit 10 zile și apoi mi-am făcut zilele de acumulare. Bineînțeles că am avut fluctuații extreme de greutate ca rezultat, dar am pierdut totuși un kilogram până la urmă (la care oricum nu mi-a păsat cu adevărat). Sper că v-ați gândit și să planificați „zile de dezmembrare” în prealabil. Este foarte important! În opinia mea, un efect de yo-yo este puțin probabil, deoarece este mai puțin despre greutate, deoarece efectul de yo-yo este o chestiune a minții. Dacă ai suficientă motivație să nu mănânci nimic, atunci o poți face și tu.
Dacă nu mănânci nimic timp de 5 zile, efectul yo-yo este inevitabil, deoarece se instalează metabolismul foamei. Corpul tău descompune masa musculară - consumă prea multă energie chiar și atunci când te odihnești și, de asemenea, economisești mai multă energie, deoarece nu te mai miști la fel de mult din cauza masei musculare reduse. Acest lucru ajută corpul să supraviețuiască foametei. Puteți vedea un mare succes pe cântar, deoarece mușchii sunt grei.
De îndată ce începi să mănânci din nou, corpul devine primul lucru gras magazin pentru a se pregăti pentru următoarea foamete. Dietele radicale te îngrașă, nu sunt subțiri.
Și, pe deasupra, totul este complet inutil, deoarece postul nu „detoxifică”. Nu avem „toxine” în corpul nostru, deoarece ficatul și rinichii noștri elimină produse metabolice și substanțe nocive. Dar dacă sunteți cu adevărat otrăvit, nu aveți nevoie de un post rapid, ci de o unitate de terapie intensivă și, eventual, de o spălare a sângelui.