Creșterea în greutate în ciuda aproape doar a legumelor

Sper că cineva de aici mă poate ajuta. Deci: Mi-am început dieta pe 10 aprilie. Deci sportul și o schimbare a dietei. Deci nu se mai mănâncă atât de mult și nesănătos. La începutul dietei am cântărit 77,9 kg. Am slăbit destul de repede și pe 8 mai aveam doar 71,9 kg pe cântar. Apoi am mâncat ceva mai mult timp de 3 până la 4 zile și marți, adică pe 15 mai, am avut din nou 73,5 kg. Eram destul de speriat, dar mi-am putut explica asta. Totuși, de marți am mâncat doar legume și fructe, deci o mulțime de castraveți, deoarece aceștia umple stomacul, dar au puține calorii. și oprește morcovii și toate astea. Și dimineața înainte de școală o felie de pâine brună cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să am niște carbohidrați pentru creier. În această dimineață, însă, am cântărit 74,3 kg pe cântarul meu. Cu toate acestea, nu îmi pot explica asta, deoarece am mâncat de fapt doar legume.:/Ieri am cântărit 74,1 kg. așa că m-am îngrășat, deși mănânc doar legume aproape. Știe cineva de ce ar putea fi acest lucru sau cum mă pot ajuta să nu mă mai îngraș și să încep să slăbesc din nou pentru că nu am atins încă greutatea dorită de 67 kg. ?

ciuda

Sper că cineva mă poate ajuta.

4 răspunsuri

Hei, dacă faci mult sport, slăbești, dar te îngrași și din nou, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. astfel se „răspândește” puțin. totul este raționalizat. Bănuiesc, de asemenea, că corpul tău merge la rezervă, deoarece mănânci foarte puțin și îți lipsește și proteinele.