Dieta în timpul sarcinii; Kabrita Franța
Faptul că ești însărcinată este probabil una dintre cele mai mari experiențe din viața unei femei, dar vine și cu responsabilitate. Nu mai ești singur, acum trebuie să ai grijă de doi oameni. Dieta ta și nutrienții pe care îi consumi joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea bebelușului tău.
Mănâncă pentru doi
Una dintre cele mai frecvente greșeli este să crezi că a mânca pentru doi înseamnă întotdeauna să mănânci de două ori mai mult. Dacă greutatea dvs. este normală și nu sunteți însărcinată cu gemeni sau tripleți, atunci nu este absolut necesar să vă dublați consumul de alimente, nu ar avea alte rezultate decât creșterea excesivă în greutate., Ceea ce ar crește riscul de complicații în timpul sarcinii. Deși bebelușul și corpul tău au nevoie de nutrienți suplimentari, ei pot conta pe Mama Natură pentru a-ți programa corpul pentru a putea absorbi și mai mulți nutrienți din dieta ta în timpul sarcinii. Datorită acestui fapt, nu aveți nevoie de calorii în plus în primul trimestru și doar de 340 și 450 de calorii în plus pe zi în al doilea și al treilea trimestru (conform Institutului de Medicină.