Creșterea în greutate în timpul coronavirusului Din această valoare devine critică
Creșterea în greutate: din această valoare devine critică
04.11.2020, 12:29 pm | dpa
Creșterea în greutate: vânzarea produselor de cofetărie a crescut în timpul crizei Corona. (Sursa: Patrick Pleul/dpa)
Mult mai mult timp liber la ecrane, mai multe kilograme pe coaste și un stil de viață sedentar: măsurile de combatere a răspândirii coroanei sunt însoțite de schimbări riscante de comportament. Măsura este deja terifiantă în unele locuri.
Rămânând, restricționând contactele, lucrând de acasă - măsurile împotriva răspândirii prea rapide a coroanei lasă deja urme clare asupra populației.
Ca urmare, 38% dintre adulții din Germania exercită mai puțin, iar 19% s-au îngrășat deja ca urmare a obiceiurilor lor schimbate. Acesta a fost rezultatul unui sondaj realizat de institutul de cercetare a opiniei YouGov în numele Agenției de presă germane (dpa). Doar 12% dintre cei chestionați sunt, prin urmare, mai în mișcare decât înainte, 8% au pierdut în greutate din cauza măsurilor corona.
Aceste alimente proteice te ajută să slăbești
Piept de curcan: Carnea de pasăre este săracă în grăsimi și este foarte potrivită pentru pierderea în greutate. 100 de grame conțin în jur de 23 de grame de proteine. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
File de ton: Peștele conține nu numai acizi grași esențiali, ci și multe proteine (23 de grame la 100 de grame). (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Semințele de dovleac: semințele de dovleac sunt ideale pentru a satisface apetitul mic între ele. În plus, conțin aproape 24 de grame de proteine la 100 de grame. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Arahide: Această sursă vegetală de proteine conține 26 de grame de proteine la 100 de grame. Cel mai bine este să folosiți alune sau unt de arahide neprăjite și nesărate. (Sursa: Mindstyle/Getty Images)
Harzerkäse: delicatețea brânzei conține puține grăsimi, dar 30 de grame de proteine la 100 de grame. (Sursa: Santje09/Getty Images)
Serrano: Șunca uscată la aer din Spania conține 30 de grame de proteine la 100 de grame. (Sursa: Eugenia Lucasenco/Getty Images)
File de vită: 100 de grame de file de vită conțin aproape 26 de grame de proteine. Bekey Jerkey - carne de vită uscată - este o sursă reală de proteine la 55 de grame la 100 de grame. (Sursa: AlexRaths/Getty Images)
Semințe de cânepă: semințele furnizează 37 de grame de proteine la 100 de grame - nu sunt intoxicante. Semințele decojite sunt disponibile în farmacii. (Sursa: yavdat/Getty Images)
Produse din soia: fulgii de soia sunt deosebit de bogate în proteine (40,6 grame la 100 de grame). Sunt o posibilă alternativă la fulgi de ovăz. (Sursa: Studio Doros/Getty Images)
Parmezan: brânza tare conține 38 de grame de proteine la 100 de grame. (Sursa: photooiasson/Getty Images)
Creșterea în greutate: din această valoare devine critică
Experții avertizează de urgență cu privire la posibilele consecințe ale creșterii în greutate și lipsei de exerciții fizice în cursul restricțiilor de mobilitate. „Lipsa exercițiilor fizice nu numai că promovează obezitatea, ci și reduce capacitatea fizică, coordonarea și mobilitatea”, a declarat Heidrun Thaiss, șeful Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA). „În plus, psihicul suferă de o lipsă de exercițiu”.
Dacă se depășește limita la un indice de masă corporală peste 25, cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât este mai mare riscul de boli precum diabetul de tip 2, boli cardiovasculare sau articulare. „Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât devine mai greu să slăbești pe termen mediu.”
Hype cu conținut scăzut de carbohidrați scade
Dar există și consecințe pozitive: de la Corona a existat mai mult timp în multe familii pentru mese sănătoase. Și unii oameni își redescoperă propria bucătărie atunci când restaurantele sunt închise. Pâinea este coaptă acasă, iar rețetele de pe Internet sunt în plină expansiune. În sondaj, doar 13% dintre adulți au spus că mănâncă mai puțin sănătos. În schimb, doisprezece la sută au declarat că mănâncă mai sănătos în urma crizei Corona.
„Poate că unii oameni vor descoperi acum hobby-ul gătit în sine și vor încerca ceva”, a spus nutriționistul Uwe Knop. Un alt aspect este că fenomene precum hype cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în scădere. „Toți acești guru de sănătate și prostii în dietă - este un fenomen de bunăstare pură”. În timpul crizei, germanii au cumpărat paste și făină.
Vânzările de cofetărie au crescut
Faptul că oamenii mănâncă și ciugulesc mai mult decât de obicei, de exemplu, deoarece frigiderul nu este departe de biroul de acasă, joacă cu greu un rol, cel puțin conform respondenților YouGov. Doar 15 la sută au declarat că cantitatea lor de alimente a crescut, unsprezece la sută chiar au presupus că vor mânca mai puțin în general în urma blocării coroanei. Cu toate acestea, poate exista un pic de judecată greșită implicată: Potrivit asociației internaționale de comerț cu produse de cofetărie, vânzarea produselor de cofetărie a crescut în timpul crizei coroanei, iar o creștere de două cifre a fost înregistrată în martie.
Pentru mulți oameni, durata conversațiilor cu prietenii sau rudele, care au avut loc adesea în timpul vizitelor și altor întâlniri înainte de începerea măsurilor, a scăzut foarte mult. Aproape o treime dintre cei chestionați (31%) au declarat că petrec mai puțin timp - la telefon sau cu apeluri video - pe astfel de conversații.
- Multe ajută foarte mult:Ar trebui să mănânci aceste alimente mai des
- Rețete cu conținut scăzut de calorii:Trăiți o viață mai sănătoasă cu aceste sfaturi nutriționale
- Experții recomandă:Aceste sfaturi vă vor ajuta să slăbiți pe stomac
Cu toate acestea, aproape un sfert (23 la sută) cred că vor vorbi acum cu prietenii și rudele mai mult timp. Utilizarea dispozitivelor electronice s-a schimbat dramatic. 39% dintre cei chestionați au declarat că petrec mai mult timp liber cu televizorul, computerul, laptopul, consola de jocuri, smartphone-ul și altele asemenea. Doar cu patru procente mai puțin stau în fața ecranului în urma Coronei.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.