Creșterea în greutate în timpul menstruației
A câștiga în greutate în timpul perioadei este enervant, dar nu ar trebui să te ducă în disperare, deoarece este doar un simptom trecător. În acest sfat practic, vă dezvăluim în ce constă kilogramele suplimentare lunare.
Creșterea în greutate în timpul perioadei: Ce ar trebui să știți
Între impulsivitate, durere menstruală și oboseală: perioada este o provocare pentru multe femei o dată pe lună. Și apoi, din toate timpurile, există adesea o creștere în greutate de până la trei kilograme. Ce se află în spatele acestei creșteri în greutate în timpul menstruației:
- În primul rând, este important să subliniem că reținerea naturală a apei din hormoni este în principal motivul principal pentru creșterea în greutate.
- Cu până la 14 zile înainte de începerea menstruației, corpul dumneavoastră poate stoca apă din cauza modificărilor legate de ciclu în echilibrul hormonal. Hormonii progesteron și estrogen sunt responsabili pentru acest lucru.
- Cu toate acestea, este pozitiv că excesul de apă se pierde rapid din nou după sfârșitul menstruației.
- Pentru a-și împiedica oboseala, multe femei apelează tot mai mult la băuturile care conțin cofeină. Cu toate acestea, o doză neobișnuit de mare de cofeină poate duce la probleme digestive și, în consecință, la o creștere a greutății.
- Lipsa motivației pentru unitățile de fitness nu este, de asemenea, neobișnuită, mai ales în timpul menstruației din cauza senzației de balonare, oboseală și sensibilitate crescută la durere.
- Nu în ultimul rând, multe femei simt pofte de dulciuri și alte alimente bogate în calorii. Creșterea în greutate în timpul perioadei dvs. se poate datora și bombelor cu calorii.
În următorul nostru sfat practic, veți afla la ce trebuie să acorde atenție femeile atunci când iau o dietă vegană în timpul perioadei lor.