Creșterea în greutate în timpul sarcinii Liliput; Salon
Gravidă! Femeile pot fi în cele din urmă fericite atunci când stomacul și curbele cresc și se bucură intens de viață. Chiar și așa, multe viitoare mame sunt îngrijorate de greutatea lor. Câtă creștere în greutate este normală în timpul sarcinii?
Minunat, o astfel de sarcină - mâncați în cele din urmă cât doriți. Sau? Majoritatea femeilor însărcinate primesc mai multe sfaturi decât și-ar dori cu privire la creșterea în greutate în timpul sarcinii. „La urma urmei, mănânci pentru doi, mai ai încă un timp” sau „Doar fii atent, nu vei scăpa de grăsimea suplimentară a bebelușului după sarcină.” Toată lumea privește critic la stomac și o femeie însărcinată o poate face bine Mediu oricum. Câștigat prea mult, câștigat prea puțin?
Vedetele au burtice minunate și sunt din nou subțiri imediat după naștere. Dacă te-ai simțit inconfortabil cu greutatea corporală chiar înainte de sarcină, te vei regăsi într-un roller coaster emoțional. Se urcă și coboară rapid. Trebuie să mănânc mai mult? Pot slăbi? Cântăresc deja prea mult?
Cât de mult în greutate pot crește în timpul sarcinii?
De fapt, nu există nicio orientare generală care să se aplice tuturor femeilor însărcinate. O femeie mică, subțire, câștigă de obicei mai multă greutate decât o femeie înaltă, bine construită.
Creșterea pe parcursul întregii sarcini este mai importantă - este, prin urmare, documentată și în evidența maternității. Nu există o valoare orientativă generală pentru creștere, dar Institutul de Medicină din SUA (OIM) a emis orientări pe care medicii germani le folosesc și ca ghid. Creșterea în greutate recomandată se bazează pe raportul dintre înălțime și greutate, pe baza indicelui de masă corporală (IMC).
Tabel: Creșterea în greutate în timpul sarcinii
| IMC înainte de SS | Creșterea în greutate/lună | Creșterea în greutate pe tot parcursul sarcinii |
| Subponderalitate (IMC sub 19,8) | 2,3 kg | 12,7 - 18,2 kg |
| Greutate normală (IMC 19.8-26.0) | 1,8 kg | 11,4-15,9 kg |
| Obezitatea (IMC 26.1-29.0) | 1,2 kg | 6,8 - 11,4 kg |
| Foarte supraponderal (IMC peste 29,0) | 0,9 kg | 6,8 kg |
| Sarcina gemelară | 2,7 kg | 15,9-20,4 kg |
Porția suplimentară de lichid (apă) pe care corpul o stochează aduce o anumită greutate. Este necesar pentru circulația suplimentară pentru bebeluș și uter. Câtă apă stochează corpul poate varia foarte mult. Apropo, femeile însărcinate nu ar trebui să stea constant pe cântar și să-și facă griji cu privire la greutatea lor. Dacă într-adevăr există probleme, medicul ginecolog le va indica femeii însărcinate în timpul controalelor preventive.
Creșterea în greutate nu este aceeași în fiecare lună de sarcină
Creșterea în greutate nu este aceeași în fiecare fază a sarcinii. În special în prima treime multe femei chiar slăbesc des. Sunt prea bolnavi pentru a mânca. Chiar și asta în mod normal și nimic de îngrijorat.
în A doua treime o femeie însărcinată ar trebui să câștige aproximativ 300 de grame pe săptămână și im ultima treime bebelușul crește mai mult în fiecare zi, deoarece creșterea în greutate poate fi în medie de aproximativ 500 de grame pe săptămână.
Oricine câștigă mai mult de 600 de grame pe săptămână ar trebui să consulte ginecologul. Retenția de apă sau prea multe calorii pot fi de vină. Cu puțin înainte de naștere, cel târziu din a 40-a săptămână, greutatea nu ar trebui să se mai schimbe.
Cum se distribuie greutatea?
În timpul sarcinii, copilul se dezvoltă. Dar inițial, creșterea în greutate se datorează schimbării corpului mamei. Uterul se extinde, placenta este construită și sânul devine, de asemenea, mai plin. Abia la mijlocul sarcinii, greutatea copilului joacă un rol în greutatea corporală a mamei.
Dacă mama a câștigat în total 12,5 kilograme și se află în a 40-a săptămână de sarcină, distribuția arată astfel:
mamă
| Uter (uter) | 970 grame |
| cufăr | 405 grame |
| sânge | 1250 grame |
| apă | 1680 grame |
| gras | 3345 grame |
copil (vezi și poza de mai jos)
| făt | 3400 grame |
| Placenta (placenta) | 650 de grame |
| Lichid amniotic | 800 de grame |
Greutatea copilului și cea a mamei nu permit să se tragă concluzii despre sănătate. Cu toate acestea, controlul în timpul sarcinii este important, deoarece supraponderalitatea sau creșterea bruscă pot indica, de asemenea, boli precum diabetul gestațional. Dacă o femeie însărcinată câștigă mai mult de un kilogram pe săptămână, acest lucru ar putea fi, de asemenea, un semn al unei alte boli grave, preeclampsia. Clarificați întotdeauna când aveți dubii! Un alt motiv bun pentru a nu exagera cu hrănirea în timpul sarcinii: nașterea poate fi mai complicată cu o greutate prea mare decât cu o dezvoltare normală a greutății.
Acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase
Mai presus de toate, este important să aveți o dietă echilibrată și sănătoasă, astfel încât mama și copilul să fie fericiți. De asemenea, trebuie să vă asigurați că aveți suficiente lichide - „beți unul peste sete” înseamnă un pahar suplimentar de apă sau ceai de plante pentru femeile gravide.
Nu este deloc o idee bună să ții o dietă în timpul sarcinii, să postesti sau să ai „zile de orez” unilaterale sau altele asemenea. Acest lucru se datorează faptului că ar putea fi eliberați poluanți care nu sunt buni pentru copil. Și există riscul ca bebelușul să fie alimentat insuficient. Astfel de proiecte trebuie să aștepte până după perioada de lactație.
Și după sarcină?
Femeile complet normale au nevoie - spre deosebire de modelele de top - de câteva luni până când au atins aproximativ greutatea lor înainte de sarcină. Nu există o regulă generală, dar moașelor le place să explice că bebelușul crește timp de nouă luni și continuă timp de nouă luni.
De asemenea, nu trebuie uitat că organismul creează tampoane de energie pentru performanțe maxime, care poate fi comparate cu consumul de energie al unei curse de maraton: nașterea.
Apa din corp este de obicei transpirată imediat după naștere. Următoarea performanță ridicată este alăptarea și îngrijirea bebelușului. Și pentru asta, femeile au nevoie de energia lor. Prin urmare, pierderea în greutate trebuie începută numai după alăptare.
Pentru toate femeile care, după ce au născut, se uită cu dor la cele a căror greutate suplimentară pare să dispară peste noapte, iată o consolare:
Există dezavantaje ale pierderii în greutate excesive sau rapide după naștere. Laptele matern se usucă sau are o pierdere ridicată de calitate și este posibil să nu conțină suficienți nutrienți.
Deci - mai degrabă aveți un pic de burtă după sarcină și un copil plin și fericit.