Creșterea în greutate - metabolism - total confuz Întrebare către ginecolog prof. Univ

Buna domnule prof. Dr. Costa

total

Sunt în a 20-a săptămână de gestație (19 + 0).

Am urmat o dietă încă de la pubertate, așa că am un corp „afectat de dietă”. În toți acești ani am mâncat și am băut mult prea puțin (maxim 2 pahare de ceai cu gheață sau cola, fără apă și am mâncat maxim 1500 kcal). M-am îngrășat deja pe etape, dar am lucrat din nou împotriva ei cu o dietă accidentală. Acum doi ani m-am îngrășat brusc, deși nu schimbasem nimic despre dieta mea nesănătoasă. De la 47 kg la 59 kg cu o înălțime de 161cm. În decembrie 2016, când am rămas însărcinată, aveam 56 kg.

Când am aflat, în decembrie 2016, că sunt însărcinată, s-a regândit nutriția. Din decembrie 2016 mănânc sănătos și suficient (de 3 ori pe zi, 2 mese calde), mănânc cu greu dulciuri (de maxim 2 ori pe săptămână un snicker sau o înghețată) și beau multă apă pentru circumstanțele mele (1 până la 1,5 litri) . Între un ceai cu gheață sau un suc neîndulcit. Merg 60 de minute la fiecare 2 zile (merg mai repede). Dar problema mea este următoarea:

Am fost cântărit ultima dată pe 04/11/2017 (64,5 kg.). Așadar, în sarcina scurtă am câștigat 8,5 kg, deși probabil cântăresc și mai mult în săptămâna curentă de sarcină. Poate că sunt deja la o creștere în greutate de 10 kg.

Ginecologul meu este de acord că m-am îngrășat prea repede prea repede, dar mă asigură că nu trebuie să-mi fac griji (încă). Ea dă vina pe obiceiurile mele alimentare deranjate înainte de sarcină, dar nu-mi spune ce să fac în legătură cu asta. Am vorbit cu moașa despre asta și mi-a recomandat un regim de metabolism post-sarcină. Asta se înțelege frumos. Dar cum să mă comport în timpul sarcinii? Cum ar trebui să continui cu creșterea în greutate? Ar trebui să mă opresc cu fructele pe care le mănânc după cină (2 portocale, 1 măr, fructe de padure albastre între ele). Ar trebui să omit cu totul cina?

Ai vreun sfat? Pentru că încet, nu știu ce să fac în continuare.