Creșterea în greutate - Pagina 4 - Gestionarea efectelor secundare (de ex.
Familia mea și mai ales soțul meu încearcă întotdeauna să mă înveselească. dar în acest moment mă simt ca o tonă. Când trebuia să încerc ieri corsajul pentru perioada de după operație ieri, aproape că m-am înnebunit. nu am intrat. coapsele mele nu ar trece prin găuri
Așa că au măsurat din nou. Trebuie să se potrivească în 4 săptămâni
Trăiește în fiecare zi ca și când ar fi ultima ta
Întotdeauna am cântărit puțin mai mult. Am luat tamoxifen de aproape 3 luni acum. Dacă vă citesc experiențele așa, trebuie să mă tem că și greutatea mea se va schimba din nou (mai mult în sus decât în jos).
A trebuit deja să mă ascult: De ce nu ai slăbit după diagnostic?
Ce ar trebui să fac, dacă ar trebui să-l întrerup. Dacă ar fi atât de ușor, aș face-o netedă.
Am avut și 20 de kilograme mai puțin; acum am pantaloni marimea 44 - 48 (depinde de croiala) si niste blaturi pe care trebuie sa le cumpar in marimea 48/50 (au bustul foarte pronuntat).
Chiar m-am lăsat pus pe dietă în timpul șederii în spital (pentru mastectomie) și nu-ți vine să crezi, nu ai pierdut un gram.
De asemenea, mă îngraș. Aproape în fiecare săptămână mai este o jumătate până la un kilogram întreg.
Dar există și multă apă și am pofte nesfârșite. Mai ales lucruri dulci.
După chemo, voi apăsa reset și voi face 1-2 săptămâni de post alcalin și îmi voi recupera obiceiurile alimentare în direcția corectă.
Poate că cineva ar dori să participe?
Katzi64 Te voi ține strâns dacă îmi permiteți.
Ai atâta dreptate.
Vor găsi altceva pentru tine. Ți-l doresc. 🌷🐞🍀🍀🍀
Următoarea mea geană este pentru tine. Din păcate, majoritatea sunt mai jos, dar mai sunt încă dorințe sus.
Dragă cookie, dacă îmi spui cum funcționează postul alcalin, mi-aș putea imagina că particip. Este mai ușor împreună. De asemenea, aș vrea să slăbesc, mai ales că va trebui să încep tamoxifenul în curând. Înainte de a fi diagnosticat, eram hotărât să slăbesc. Cu mai mult exercițiu, am făcut cinci kilograme, dar acum trebuie să fiu atentă că nu se obține mai mult în loc de mai puțin.
Poate îmi puteți scrie cum funcționează și când doriți să începeți.
Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Saphira (17 aprilie 2018)
Da, te rog, dacă vrei să te înscrii aici, îmi poți scrie.
Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Saphira (17 aprilie 2018)
Bună ziua dragilor mei!
Mă bucur că am citit postările tale despre creșterea în greutate aici. Simt la fel și, uneori, mă simt ridicol când sunt frustrat de numărul de pe scara mea. Când soțul meu mă invită la cină cu prietenii seara, stau în fața dulapului meu, nu știu ce să îmbrac pentru că nu se potrivește nimic, sunt destul de ursuz și sunt nedrept față de ceilalți din cauza frustrării pure,
Sunt deja atât de obosit de aceste pulovere și jambiere asemănătoare unui sac.
Încerc mereu să mă calmez că ar trebui să stabilesc alte priorități în acest moment, dar creșterea în greutate (acum o pot nota pentru mine) este o povară destul de mare.
Am lucrat în industria fitnessului ca hobby și m-am ocupat întotdeauna de nutriție și sport și mi-am menținut astfel greutatea, iar acum totul este diferit din cauza bolii.
Dacă întrebați medicii dacă postul este cel mai potrivit lucru după toată terapia, veți primi un răspuns negativ.
Ai deja experiență cu FASTING? .
vă doresc o după-amiază însorită
Cu sinceritate.
doresc, de asemenea, să particip (când pierdeți în greutate).
Bună dragă Bertram16,
De asemenea, am îngrășat 4 kg în timpul chimioterapiei, deși am reușit să fac mișcare relativ regulat. Am cântărit câteva (multe) kilograme prea mult timp de câțiva ani și, din cauza BK dependent de estrogen, acum încerc să slăbesc. prin postul intermitent al șoldului în decurs de 4 săptămâni. Mă înțeleg bine cu postul 8/16. În faza de consum de 8 ore, desigur, mă uit și la ceea ce mănânc, mai ales dacă nutrienții sunt corecți, dar o înghețată sau o prăjitură Mă răsfăț între ele, nu-mi place ascetul. dar disciplina este necesară. Sper că tamoxifenul nu mă va interfera acum. Poate că googleți „postul intermitent”.
Postul intermitent sună foarte bine. Cât timp postesti? Mă gândeam doar că voi începe la 21 seara. Apoi pot mânca de la ora 13:00.
După o scurtă lectură, o voi încerca doar din seara asta.
Trăiește în fiecare zi ca și când ar fi ultima ta
Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Miri2207 (17 aprilie 2018)
Deoarece îmi place micul dejun, intervalul meu este între orele 18:00 și 19:00 până la 10:00 și 11:00 După ultima mușcătură, mă așez confortabil și am ritualizat băut ceai - fără îndulcitori, desigur. Am senzația că și somnul s-a îmbunătățit.
Apoi distrează-te încercând.
De când am câștigat greutate foarte bună de la letrozol, mi-am schimbat dieta timp de 4 săptămâni și sunt 8/16 pe post intermitent!
O fac ca oamenii de culoarea vântului și mă înțeleg foarte bine cu ea.
Postul intermitent a fost o schimbare ușoară pentru mine. Postul de 16 ore este ușor peste noapte, dimineața nu am nevoie de micul dejun. Nu mâncați niciodată micul dejun când merg la muncă dimineața. În restul de 8 ore ar trebui să luăm 2 mese normale.
Postul intermitent este de obicei o dietă consistentă și poți face și pauze. Deoarece letrozolul este cauza mea a problemelor mele cu greutatea, voi păstra acest ritm și voi face excepții pentru sărbători, sărbători și întâlniri pe forum. Am slăbit aproape 4 kilograme în cele 4 săptămâni. Sper să continue astfel.
Salutări ika
A rade este cel mai bun medicament,
așa că dă-ți un zâmbet în fiecare zi,
noi nuH
De asemenea, m-am îngrășat destul de mult. Mă simt ca un balon umflat și sunt atât de nemulțumit de felul în care arăt. Acum încep din nou cu o dietă pentru că nu vreau să mai câștig. Ieri cardiologul a spus că respirația mea scurtă are ceva de-a face cu supraponderalitatea. Sper să rup în sfârșit spirala în sus cu greutatea.
De fapt, m-am luptat cu greutatea mea toată viața pentru a nu deveni supraponderal (mai ales zgâriind limita superioară a IMC cu greutate normală, cel puțin de dedesubt) și acum trebuie să fiu foarte atent cu letrozolul. Prin operație și prin abstinența alimentară prescrisă după aceea, pierdusem în jur de 4 kilograme pentru o perioadă scurtă de timp și de fapt eram greutatea mea dorită. Încet, dar constant, a mers din nou în sus și trebuie să contracorresc corect. Astăzi am din nou exact greutatea preoperatorie (deși am avut o intervenție chirurgicală destul de mică, uterul și miomul meu cântăreau în jur de 800g). Pentru că cu siguranță nu vreau să merg acolo sau să cobor din nou, nu am luat micul dejun de câteva zile și practic practic 16/8 post intermitent. Cu exerciții suplimentare, pe care acum le încep din nou după o răceală rea, sper să scap câteva kilograme.
Înainte să mă îmbolnăvesc, am făcut un alt tip de post intermitent: 5: 2, adică două zile pe săptămână consumi maximum 500kcal (bărbați 600kcal), cât mai puțini și numai carbohidrați buni. Cu asta am slăbit relativ rapid 8 kg în 2015. Când l-am încercat din nou anul trecut, a fost doar suficient pentru a menține greutatea. Într-adevăr devine din ce în ce mai dificil odată cu creșterea vârstei și postmenopauzei.
De altfel, nu cred că ar trebui să ne facem griji cu privire la greutate deloc de ceea ce ar trebui să ne facem griji. În afară de factorii de risc pentru unele lucruri care sunt inerente excesului de greutate, așa cum am aflat dintr-o istorie dureroasă a familiei, aș dori să pot acorda importanță aspectului meu în ciuda bolii.