Creșterea laptelui Deci, nu mai doriți întotdeauna să vă reduceți bugetul lunar de băcănie;
Da! Astăzi, am puțin lapte și abordez un subiect care apare des în comunitatea FIRE și care este foarte delicat în opinia mea: magazinul alimentar !
Ah alimente ... O categorie foarte importantă în bugetul nostru și, după părerea mea, complet subestimată. Îl oferim foarte, foarte des ca sfaturi pentru cei care abia încep să economisească bani pe magazinul alimentar și sincer? Mi se pare complet oribil ca un sfat! Pe rețelele de socializare, ne comparăm în permanență cu costul lunar al alimentelor și celor care îndrăznesc să depășească o anumită cantitate pe săptămână li se spune: tăiați alimentele !
Îmi face părul să se ridice. De ce? Deoarece consumul nostru de alimente este la fel de personal ca finanțele noastre și nu ar trebui să ne comparăm mai ales cu aproapele nostru !
Același esențial apare întotdeauna: evitați produsele gătite sau deja preparate, restaurantele, carnea și bla bla. Nu mă voi extinde pe subiect, dar acest lucru este foarte adevărat și mai ales dacă aveți datorii. Pe de altă parte, există o limită a ceea ce putem reduce, deoarece poate deveni foarte dăunător pentru propria noastră sănătate personală.
De exemplu, Vicky de la Living On Less explică consecințele alimentelor sale la 20 de dolari pe săptămână. Ea a arătat în mod clar deficiențe dietetice prin pierderea părului și acest lucru nu este atât de plăcut, nici un mod de viață pe termen lung.!
Fără a intra în milioanele de tipuri de diete disponibile, sunt mulți care uită că stilul de viață are o influență uriașă asupra costului alimentelor noastre. Când am decis să adopt un stil de viață sănătos, adică să mă antrenez de mai multe ori pe săptămână, nu mi-am dat seama imediat că trebuie să-mi schimb și obiceiurile alimentare. Mai rău, are un cost pe care mulți frugaliști par să uite !
Doar să fii bărbat sau femeie, măsoară 5'2 sau 6'4 sau să fii sedentar sau sportiv ... Toate acestea sunt factori de luat în considerare pentru dieta noastră și cât ne costă să mâncăm pe lună !
Un exemplu simplu care crește costul alimentelor noastre: a fi sedentar față de activ
Să presupunem că luăm un cuplu de 30 de ani, Martin și Sonia, și observăm că necesarul lor minim de calorii trebuie să fie funcțional într-o zi (am folosit acest site ca referință). Martin are 5'11 și Sonia, 5'4; au greutăți respective de 160 lbs și 130 lbs. Cei doi trăiesc un stil de viață sedentar tipic metrou-muncă-somn, nu fac mișcare și își petrec majoritatea timpului tastând la locul de muncă, așezat pe un scaun. Acolo, nu vă temeți, am luat niște numere puțin la întâmplare și sper că sunteți în stare să puneți apă în vinul dvs. pentru a înțelege principiul a ceea ce explic; sunteți liber să vă calculați propriile nevoi de energie și să faceți aceeași concluzie ca mine.
Necesarul minim de calorii pe zi al cuplului pe zi este: 3.551 calorii. Într-o lună, se obțin 106.530 de calorii pe care cuplul le va trebui să mănânce, indiferent de cantitate, calitate sau tipul de mâncare ales.
Și să presupunem că avem același cuplu, dar au un stil de viață total diferit: ambii au slujbe care îi obligă să meargă în majoritatea turelor și, în plus, se antrenează activ aproximativ o oră, de 3 până la 5 ori pe săptămână. Surprinde! Nevoile lor calorice tocmai au crescut la 4.587 calorii pe zi, 137.610 calorii pe lună. Prin urmare, trebuie să aibă 1.036 mai multe calorii pe zi decât înainte și să bugeteze pentru alimentele lor pentru a satisface noile nevoi calorii pe lună (31.080).
Mai rău înainte să mi se spună că trebuie doar să-și mărească porțiile de orez și linte și că ar costa doar 5 USD mai mult pe lună, sper să înțelegeți că acest lucru nu este atât de simplu. Mai presus de toate, dacă vă decideți să vă antrenați cu adevărat, este imperativ să aveți o dietă sănătoasă și diversificată pentru a vă satisface toate nevoile nutriționale, pentru a permite corpului dumneavoastră să funcționeze bine; din păcate orezul + linte nu pot umple toate astea (am învățat-o greu)!
Deficient voluntar pentru a deveni INCENDIU mai rapid? Nu multumesc !
Aceasta este o decizie pe care am luat-o.
Mai ales că în ultima vreme mi-am rupt un pic nasul pe un platou cu privire la starea mea de sănătate personală; Am făcut câteva cercetări, am calculat ceva mai în serios ceea ce mănânc și am constatat că dieta mea nu este adecvată pentru stilul de viață pe care îl iau.
Trebuie să mănânc cel puțin 2100 de calorii pe zi (sau mai mult!) Și dacă mănânc prea cumpătat (mult orez și leguminoase, de exemplu), acesta afectează nu numai performanța mea în sport, ci și pe cele de la locul de muncă și din studiile mele! Aș spune că diferența de dispoziție și energie este destul de evidentă. Economisesc la alimente, dar pierd pe multe alte domenii din viața mea și, sincer? Cred că jocul cu siguranță nu merită efortul.
Nu spun aici să întâlnim o dietă extra organică, compusă doar din piept de pui 100% etic cu broccoli organic proaspăt ($$$$$$) așa cum vedem stereotipul, dar da, mănâncă bine pentru a te simți bine cu tine, are un anumit cost și depinde de dvs. să decideți ce să vă asumați sau nu.