Creșterea oaselor Așa crește oasele la adolescenți
Adolescenții nu ar putea fi mai diferiți ca mărime. Chiar și cei care au aceeași vârstă diferă uneori cu două lungimi ale capului. Cauza diferitelor rate de creștere osoasă este o creștere deosebit de mare în timpul pubertății.
Unii adolescenți experimentează o creștere reală în timpul pubertății - și brusc se înalță deasupra tuturor. Foto: Highwaystarz-Photography, iStock, Thinkstock
Unii băieți și fete își uită mereu ochii la colegi în timpul copilăriei. Alții se întorc de la început prietenilor lor. Dar pubertatea agită diferențele de creștere osoasă. Dintr-o dată, cineva care a fost mult timp considerat deosebit de grozav poate fi obișnuit. Cu toate acestea, cele „mici” ajung din urmă.
Oasele cresc prin crearea de celule osoase noi la capetele lor. Cartilajul se formează din aceste celule osoase. Cartilajul devine treptat mai greu. Când este complet osificat, osul a devenit puțin mai lung.
Creștere: hormonul controlează creșterea osoasă
Hormonul de creștere somatotropină, pe care glanda pituitară îl eliberează în principal seara și noaptea, este responsabil pentru creșterea a aproximativ 206 oase umane. În timpul pubertății, hormonul oferă o creștere specială, care are o medie de aproximativ 20 de centimetri. Deoarece unii copii trec prin pubertate mai devreme decât alții, creșterea rapidă a oaselor începe și mai devreme.
Micul devine mare ...
Copiii care anterior erau considerați a fi mici pot atinge în continuare o înălțime medie în timpul pubertății. Deoarece copiii care au fost întotdeauna mai mici decât alții se dezvoltă adesea târziu. Deoarece trec prin pubertate mai târziu, au mai mult timp să crească în timpul copilăriei. Apoi, când ajung la pubertate, beneficiază de o creștere osoasă suplimentară. Un tip mic se poate transforma într-un adolescent frumos printr-un impuls de creștere.
... și mare devine mic
Așa cum există flori târzii, există și dezvoltatori timpurii. Cresc mai repede decât alții. Dar chiar și cu ele, creșterea osoasă se oprește după pubertate. Și, deoarece au lovit pubertatea mai devreme, sunt, de asemenea, mai predispuși să nu mai crească. „Unii părinți care vin la noi cu un copil mare sunt uimiți când spunem că ar putea fi mic ca adult”, a spus Urs Eiholzer de la Centrul de Endocrinologie Pediatrică din Zurich din NZZ.
Prea mic, prea mare?
Copiii relativ tineri suferă rar de o tulburare de creștere care poate fi parțial compensată cu ajutorul hormonilor. Copiii care cresc rapid și ale căror oase se maturizează în mod normal pot avea, de asemenea, tratament hormonal. Estrogenul și testosteronul pornesc apoi pubertatea și o scurtează astfel încât sfârșitul creșterii osoase să fie atins mai repede.
Sfat de lectură!
Exercițiile fizice întăresc oasele
Exercițiile fizice întăresc oasele. Acest efect apare mai ales în copilărie. „Dacă copiii încep să meargă devreme, mai târziu au oase mai puternice”, relatează Asociația Pediatri dintr-un studiu britanic. „În cadrul studiului, oamenii de știință au descoperit o legătură între sărituri, alergări și alergări la vârsta de 18 luni și rezistența osoasă a copiilor în vârstă de 17 ani. Dar tinerii și adulții folosesc și sportul pentru a le promova enorm stabilitatea oaselor. Pentru că mișcarea pune presiune pe oase. Această presiune îi stimulează să-și îngroașe oasele.
Calciul pentru stabilitatea oaselor
Fosfatul mineral de calciu face un os stabil. Prin urmare, dacă doriți să vă asigurați oase puternice, acordați atenție unei diete bogate în calciu. Laptele și produsele lactate și legumele verzi sunt deosebit de bogate în calciu. „În timpul pubertății, oasele cresc enorm”, potrivit Societății Germane de Nutriție. Acesta este motivul pentru care tinerii au nevoie de mult calciu. Pentru a putea folosi mineralul, organismul are nevoie și de vitamina D. Strict vorbind, vitamina D nu este deloc o vitamină, ci un hormon, dintre care 80 până la 90% se formează pe piele prin influența radiației UV-B în lumina soarelui. . Prin urmare, copiii care se joacă mult în aer liber pot produce suficiente vitamine. Heringul, anghila, somonul și macroul, precum și ciupercile precum ciupercile, ciupercile porcini sau galbenele conțin niveluri deosebit de ridicate de vitamina D, dar sunt rareori printre alimentele preferate ale copiilor. Vitamina D poate fi obținută și din ouă, unt, margarină și lapte.