Fumatul și cancerul DKG
Fumatul - cea mai frecventă cauză de cancer
Cea mai frecventă cauză de cancer în țările dezvoltate este inhalarea fumului de tutun. Nu numai că fumatul provoacă cancer pulmonar, dar produce și multe alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul cavității bucale, laringelui, esofagului, pancreasului, rinichilor, vezicii urinare, uterului, sânului, măduvei osoase și colonului. Aproximativ o treime din toate cazurile de cancer sunt cauzate probabil de fumul de tutun - până la 90% din organele care intră în contact direct cu fumul, cum ar fi cavitatea bucală, laringele și plămânii. Fumătorii sunt de două ori mai predispuși să moară de cancer decât nefumătorii. În comparație cu nefumătorii, fumătorii prezintă mai mult de două ori riscul de boli cardiovasculare și de două ori riscul de accident vascular cerebral.
Fumatul costă o viață
Studii recente arată că este posibil ca fiecare al doilea fumător obișnuit să moară ca urmare a fumatului. Aceștia nu sunt neapărat fumători înrăiți - se pare că mult mai important este faptul că acești oameni fumează de mulți ani și au început să fumeze în adolescență. În comparație cu bolile obișnuite precum bolile cardiovasculare și diabetul zaharat, fumatul îți consumă cea mai mare parte a vieții: bărbații care fumează mai mult de zece țigări pe zi trăiesc aproape nouă ani și jumătate, în medie mai puțin decât bărbații care nu fumează; sunt șapte ani și jumătate pentru femei. Alți cinci ani se pierd dacă se fumează până la zece țigări pe zi.
Fumatul pasiv este, de asemenea, periculos
Persoanele care nu fumează singure, dar sunt expuse la fumul de tutun în mediul lor de viață și de lucru prezintă, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta cancer. În Germania, de exemplu, cel puțin 400 de decese cauzate de cancerul pulmonar pe an pot fi atribuite fumatului co-fumat pasiv. Oricine este expus la un fum intens pasiv - de exemplu la locul de muncă - își dublează riscul de a dezvolta cancer pulmonar.
Țigară electronică (țigară electronică)
Țigările electronice care sunt disponibile pe piață din 2008 sunt considerate de experți periculoase. În loc de tutun, țigările electronice conțin de obicei lichide care conțin nicotină, așa-numitele lichide. La fumat, acestea sunt încălzite de un element de încălzire acționat de baterie și apoi evaporate. În plus față de nicotină, aditivii și eventualele impurități conținute în lichid pot duce și la pericole pentru sănătate pentru fumătorii electronici. Un studiu recent publicat de Academia Americană de Științe a arătat pentru prima dată că țigările electronice, care anterior erau comercializate ca nepericuloase pentru sănătate, pot provoca, de asemenea, cancer. Daunele nu se găsesc în sânge, așa cum se suspecta anterior, ci direct în celule - și, la fel ca țigara convențională, este implicată în dezvoltarea modificărilor ADN și a mutațiilor. Acest efect este cauzat de nicotină, care este încă conținută în concentrații mari în țigara electronică.
Deteriorarea materialului genetic al celulelor
Fumul de țigară este un amestec complex de produse de distilare și combustie ale tutunului. Până în prezent au fost identificate peste 4.000 de componente chimice diferite, dintre care cel puțin 50 sunt clasificate ca fiind cancerigene, incluzând hidrocarburi poliaromatice și heterociclice, N-nitrozamine, amine aromatice, aldehide, componente anorganice și elemente radioactive. Aceste substanțe provoacă daune materialului genetic al celulelor, ADN-ului, care poate fi reparat în mod normal prin sisteme de reparații care apar în mod natural în organism. Aceste sisteme de reparații au funcționalități limitate la fumători.
Cancerul poate fi declanșat și în organele care nu intră în contact direct cu fumul de tutun, deoarece substanțele cancerigene din fum trec în sânge după inhalare, sunt distribuite în organism și sunt parțial excretate neschimbate sau ca substanțe active cu urina.
Renunță la fumat - merită!
Fumatul începe adesea în adolescență, când țigara este stilizată ca un accesoriu șic. Cu toate acestea, distracția și plăcerea inițială se îndreaptă rapid spre dependență, ceea ce este altceva decât ușor de scăpat. Încercarea de a încerca este bună și este adesea declanșată de scăderea capacității fizice, de boli în rândul prietenilor și de percepția nouă asociată a propriei sănătăți. Datorită protecției crescânde împotriva fumatului pasiv, fumătorii se găsesc tot mai des într-un mediu fără fum. Toată lumea știe că fumatul este rău pentru sănătatea ta - și la un cost de aproximativ 1.800 de euro pe an.
Renunțarea este mai mult sau mai puțin ușoară și este strâns legată de tipul de fum. De exemplu, fumătorii stabili nici măcar nu sunt conștienți de un comportament necorespunzător și renunțarea le-ar aduce mai multe dezavantaje decât avantaje. Fumătorii care renunță la fumat deseori îndrăznesc să renunțe, iar fumătorul pregătitor este hotărât să-și pună în practică bunele intenții. Fumătorii recidiviști au, de asemenea, o mare șansă de a renunța, deoarece au stăpânit deja cu succes pasul de a renunța, cel puțin pentru o anumită perioadă de timp.
Ceea ce este necesar acum este autocontrolul și un nivel cu totul nou de gestionare a stresului, deoarece țigările erau întotdeauna folosite atunci când erau stresate. Intenția explicită de a ieși este adesea legată de o reevaluare completă a sinelui. Desigur, corpul tău nu te ușurează. Dar merită: după 20 de minute, pulsul și tensiunea arterială pot scădea. După doar 12 ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge scade, iar nivelul de oxigen urcă la înălțimi normale. Drept urmare, toate organele sunt mai bine alimentate cu oxigen, iar corpul este mai eficient. În perioada de două săptămâni până la 3 luni, circulația se stabilizează și funcția pulmonară se îmbunătățește, de asemenea. Următoarele reduc probabilitatea de a muri de cancer al cavității bucale, gâtului, esofagului sau plămânilor. Cu cât perseverați mai mult, cu atât prognosticul sănătății va fi mai bun.
Dacă nu doriți să luați tăietura radicală, puteți utiliza alte mijloace pentru a vă pregăti pentru ieșire. Este util să ajungi să fumezi un brand care nu are un gust bun și să fumeze doar jumătate din țigară. Fumați doar afară și, de asemenea, la ore fixe, nu mai mult de o dată la 90 de minute. Dacă vă place o țigară, beți în schimb un pahar cu apă.
Dacă acest lucru reușește, puteți face față sfaturilor și trucurilor pentru abandonul mai avansat: Nu luați țigări cu voi când ieșiți din casă și nu goliți scrumiera. Mobilizeaza-te realizand cat de rau pot primi primele zile. Gândiți-vă acum la ceea ce ar putea fi o alternativă bună la țigară. De exemplu, dacă ai fumat întotdeauna după ce ai mâncat, ridică-te repede și spală-te pe dinți după ce ai mâncat. În seara dinaintea zilei X, toate ustensilele pentru fumat trebuie îndepărtate. Ademeniți-vă cu o recompensă atunci când ați ajuns la un anumit număr de zile!
Simptomele de sevraj care apar inițial pot fi reduse cu plasturi de nicotină sau pastile. Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară pentru a facilita renunțarea, deoarece nicotina rămâne o substanță dăunătoare, indiferent de formă.
Umfla:
[1] Agudo, A. și colab.: Impactul fumatului de țigări asupra riscului de cancer în studiul prospectiv european privind studiul cancerului și nutriției. Jurnalul de Oncologie Clinică 2012, 30 (36): 4550-4557
[2] Drings, P.: Fumatul și cancerul. Der Onkologe 2004, 10 (2): 156-165
[3] Dörrr, H., Nowak, D.: Cauzarea profesională a cancerului. Prevenirea este prioritatea maximă. Prevenire 2011 (01), 10-14.
[4] Li, K. și colab.: Factorii de risc ai stilului de viață și speranța de viață reziduală la 40 de ani: un studiu de cohortă german. BMC Medicine 2014, 12:59
[5] Centrul german de cercetare a cancerului: Atlasul tutunului Germania. Pabst Science Publishers. Ediția I 2015. ISBN 978-3-95853-123-9
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/sonstVeroeffnahmungen/Tabakatlas-2015-final-web-dp-small.pdf
[6] Ajutor german pentru cancer: Respirați adânc. A reușit - în cele din urmă un nefumător. Publicat de German Cancer Aid și German Cancer Society. Stare 03/2016.
Sfaturi online pentru renunțare:
Ultima actualizare a conținutului la: 16 august 2018