Creșteți în mod natural volumul și calitatea spermei sale; Sex Academy
Este posibil să crească în mod natural cantitatea de material seminal. La fel, prin aplicarea unor sfaturi practice, puteți crește și calitatea spermei dvs. și puteți fi mai fertil. !
Cea mai sigură modalitate de a ști dacă cantitatea de material seminal pe care o ejaculați este normală este să faceți un test numit spermogramă.
Cantitatea normală de material seminal într-o ejaculare este de aproximativ 5 cL, sau o linguriță. Această lingură trebuie să conțină între 75 și 100 de milioane de spermatozoizi pentru a fi considerată normală. Nu înseamnă că sunteți infertil dacă aveți mai puțini spermatozoizi, dar veți avea șanse mai mari de a procrea cu mai mulți spermatozoizi.
Uneori, numărul de spermatozoizi este normal, dar numărul de spermatozoizi viabil este scăzut. Aceasta înseamnă că spermatozoizii dvs. sunt lipsiți de mobilitate și sunt slab formați.
Luați în considerare faptul că sperma dvs. are nevoie de aproximativ 90 de zile pentru a se reforma.
Polen
Polenul, datorită capacității sale naturale de a fertiliza, este adesea folosit pentru a stimula producția de spermă. Peste 20 de studii științifice au dovedit că polenul poate accelera producția de spermă, vindeca problemele prostatei și crește plăcerea sexuală, deoarece polenul conține mult zinc.
Polenul nu numai că va crește fertilitatea și cantitatea de spermă, dar va permite și spermei să se miște mai repede și mai mult timp.
Caroten
Mai multe studii au arătat că carotenul, cum ar fi licopenul, luteina și beta-carotenul joacă un rol imens în mobilitatea și dimensiunea spermei.
Acid folic
Bărbații cu deficit de acid folic au de obicei mai puțini spermatozoizi. Consumul de 400 de micrograme de acid folic pe zi vă poate readuce numărul normal de spermatozoizi.
L-arginină
Acest nutrient joacă un rol major în producerea și maturarea spermei. Cu toate acestea, pare aproape inutil dacă numărul spermei este mai mic de 10 milioane pe mililitru. Pentru informare, suma normală este cuprinsă între 15 și 20 de milioane.
Cantitatea maximă prescrisă de medici este de 4 grame pe zi.
L-Carnitina
Acest nutrient îmbunătățește maturarea spermei și asigură că acestea funcționează bine. Este secretat de epididim, un organ mic atașat la testicule. O doză zilnică de unu până la două miligrame este recomandată de medici.
Ouă
Dacă nu aveți probleme cu tensiunea arterială sau colesterolul, vitamina E și proteinele din ouă vă vor ajuta la cantitatea de spermă.
Spanac
Așa cum am menționat mai devreme, spanacul conține mult acid folic și vă poate împiedica să produceți spermă malformată și, prin urmare, inutilă.
Acest aliment nu este recomandat persoanelor cu artrită sau niveluri ridicate de acid uric.