Creșteți rata metabolică bazală prin frig și fără îndrumare pentru efort
Desigur, pe lângă dieta mea actuală cu proteine, fac și mișcare și nu sunt un fan al dietelor fără mișcare. Cu toate acestea, există câteva opțiuni care, deși nu sunt legate de exerciții fizice, pot crește în continuare rata metabolică bazală a corpului. Acum enumer câteva dintre aceste posibilități aici în acest articol.
De ce ar trebui să vă creșteți rata metabolică bazală?
Când rata metabolică bazală a caloriilor din organism crește, se ard mai multe calorii pe zi și, prin urmare, mai multe grăsimi dacă mănânci mai puține calorii decât ai nevoie. În articolul despre dușul rece am scris deja că organismul arde și grăsimi pentru a se încălzi imediat ce este expus la frig o perioadă lungă de timp. Deoarece apa este cea mai rapidă modalitate de a transmite căldura din corp și astfel corpul se răcește cel mai repede, un duș rece înainte de micul dejun este deosebit de potrivit. În plus față de dușul rece, există și alte modalități de a vă răcori corpul atât de mult încât grăsimea este arsă.