Creșteți-vă fertilitatea prin naturopatie - partea 3
Suplimentele, vitaminele și ierburile ar trebui luate în considerare serios atunci când vine vorba de îmbunătățirea șanselor de a avea un copil.
În ultimul articol Creșteți-vă fertilitatea prin naturopatie - partea 2, am acoperit sfaturi pentru optimizarea șanselor de a concepe și creșterea fertilității, am subliniat importanța de a avea un echilibru hormonal sănătos, un sistem imunitar echilibrat, o glandă tiroidă vibrantă. Nu uitați să consultați articolul Creșteți-vă fertilitatea prin naturopatie - Partea 1 care este plin de sfaturi dietetice și stil de viață care promovează concepția.
Acum naturopatia mai are multe de oferit. În acest articol vom acoperi suplimentele, vitaminele, ierburile. pe scurt, tot ce trebuie să luați pentru a vă crește fertilitatea și șansele de succes.
Cohosh negru (120 mg în fiecare zi, 1-12 ciclul menstrual.)
Black Cohosh îmbunătățește rata sarcinii cu 170%. Un studiu a arătat că femeile cu infertilitate inexplicabilă își îmbunătățesc nivelul de estradiol, LH și progesteron, grosimea endometrială și rata sarcinii. Acest studiu concluzionează că adăugarea de cohosh negru, extract uscat de rizom Cimicifuga racemosa, poate îmbunătăți rata sarcinii.
Mio-inozitol (4 g pe zi)
Mio-inozitolul îmbunătățește calitatea ouălor și rata sarcinii la pacienții cu FIV (fertilizare in vitro) și la persoanele cu sindrom de ovar polichistic.
Cercetările clinice au arătat mai multe efecte benefice ale suplimentării cu inozitol. Această vitamină din grupul B ajută la echilibrarea hormonilor, adaugă eficiență hormonului insulină (un hormon care controlează nivelul zahărului din sânge), crescând în același timp ratele de fertilitate.
L-arginină (500 - 16.000 mg)
L-arginina îmbunătățește grosimea endometrială și rata sarcinii. L-arginina (6 g/zi) îmbunătățește grosimea endometrială la 67% dintre pacienți. Grosimea endometrului ajută oul să se cuibărească.
Vitamina E (600 mg pe zi)
Vitamina E îmbunătățește grosimea endometrială la 52% dintre pacienți.
Vitex
Vitex normalizează ciclurile menstruale, stimulează progesteronul, prelungește faza luteală și îmbunătățește fertilitatea. Fie că ciclul dvs. este scurt sau lung, mai scurt de 27 de zile sau mai mare de 32 de zile, Vitex normalizează ciclurile menstruale. Știm, de asemenea, că ciclurile lungi sau neregulate au fost asociat cu riscul dublu de infertilitate. În plus, rata sarcinii este mai mică la femeile cu faze foliculare scurte, adică cele care au un ciclu scurt. Un studiu efectuat pe 470 de femei a constatat că sarcina era mai probabil să apară după cicluri de 30 până la 31 de zile. Prin urmare, este în avantajul dumneavoastră să vă normalizați ciclul.
Vitex crește, de asemenea, nivelul de progesteron în timp ce prelungește faza luteală, care ajută la proiectare.