Creșteți-vă metabolismul - reduceți grăsimile, acumulați energie - Revista - VitalAbo

Ingerând aer, lichide și alimente solide, ne asigurăm cu tot ce are nevoie corpul pentru a funcționa. Descompune mâncarea și băutura în părți mici și foarte mici, le transmite în locurile potrivite - și îndepărtează din nou inutilizabilul. Pur și simplu, acesta este tot metabolismul, cunoscut și sub numele de metabolism: cu cât aveți mai multă putere sănătoasă, cu atât avem mai multă energie sănătoasă. De asemenea, metabolismul reglează greutatea. Pe termen lung!

Ce ar putea fi mai natural decât să-ți stimulezi propriul metabolism și (re) să-l aduci în echilibru?

Cea mai ușoară și mai rapidă modalitate de a vă pune metabolismul în mișcare este prin exerciții fizice, în mod ideal cu antrenamente la intervale. Acest lucru nu numai că arde energie, ci și mărește masa musculară - și aceasta consumă cantități mari de energie chiar și atunci când vă odihniți. Mai ales atunci când este „lubrifiat” cu suficient lichid, de preferință cu apă: Dacă corpul are prea puțin din el, totul este cumva „îngroșat” și procesele metabolice se desfășoară foarte încet. În limbaj simplu, aceasta înseamnă: Cei care beau prea puțin (apă) metabolizează alimentele mai încet, ceea ce face mai ușor și mai încăpățânat să se atașeze la șolduri, stomac, fund și co. Un pahar de apă, de asemenea, diminuează pofta de mâncare ...
Iar după masă, un espresso este bun pentru metabolism.

Apropo de alimente: Orice conține amidon încetinește metabolismul. Sportivii au nevoie de carbohidrații din cartofi, paste etc. pentru a rămâne eficienți. Dar dacă suferiți de un metabolism scăzut, este mai bine să utilizați proteine chiar și după exerciții - carnea slabă, peștele și produsele lactate ajută la construirea masei musculare.

Vitamina C este o substanță minunată pentru eliminarea grăsimilor și stimulator al metabolismului: cu toate acestea, nu este păstrată mult timp și, prin urmare, trebuie să fie furnizată organismului pe tot parcursul zilei. Fie cu legume sau fructe, fie cu un supliment alimentar de înaltă calitate.
De asemenea Ceai de ghimbir dă metabolismului un „ghiont” - ceaiul de ghimbir este, prin urmare, unul dintre cei mai buni prieteni ai noștri atunci când vrem să descompunem permanent grăsimile și să acumulăm energie. Cel mai bine este să-l bei dimineața.

Alte sfaturi pentru stimularea metabolismului:

În niciun caz nu mâncați prea puțin sau nu mâncați micul dejun. Primul promovează efectul yo-yo, deoarece corpul se ajustează rapid la o cantitate mai mică de energie și la sfârșitul dietei stochează mai multe grăsimi ca niciodată. Dacă omiteți micul dejun, organismul reduce consumul de energie la începutul zilei, iar metabolismul devine lent.
Mănâncă bine echilibrat și bogat în fibre. Prea multă pizza, rulouri de cârnați și băuturi răcoritoare sunt otravă pentru metabolism.
Detoxifică-te! Cu sprijinul special Preparate cu efect metabolic acest lucru funcționează relativ bine.