Criza ceto - o schimbare cu efecte secundare
Înainte de creșterea energiei ketogene vine schimbarea metabolică. Dacă doriți să intrați în cetoză, ar trebui să vă pregătiți bine.
„Gripa keto” este expresia științifică populară pentru zilele de lipsă când se schimbă metabolismul. Și într-adevăr: pre-faza cetozei se simte ca o răceală febrilă, în care adesea nici măcar nu vă este foame, dar cel mult doriți un bulion puternic. Dureri de cap și dureri de corp, temperatură crescută, oboseală, iritabilitate, slăbiciune generală, miros de respirație, crampe musculare și adesea constipație sau diaree - aceste simptome afectează mulți care înseamnă afaceri.
Gripa ceto
Schimbarea metabolică este o reprogramare care intervine profund în sistemul de operare al corpului. Simptomele scad pe măsură ce organismul se obișnuiește cu noua dietă. Starea de rău are diverse cauze.
Prin urmare, în general este recomandabil să fiți însoțiți de un medic specialist: un control de sănătate înainte de începerea schimbării relevă orice riscuri, iar o consultare a experților în mijlocul crizei calmează nervii. În caz de aritmii cardiace sau leșin, trebuie consultat întotdeauna un medic.
Remediile casnice dovedite
În caz contrar, remedii casnice bine încercate servesc bine:
- Sarea din Marea Moartă și un amestec special de vitamine B și C previn simptomele carenței și ameliorează simptomele. În cazul simptomelor severe, se poate lua și zinc și coenzima Q10. AFLAȚI MAI MULTE
- Exercițiile fizice sunt în general bune, chiar dacă numai pentru a preveni pierderea musculară. Cu toate acestea, ar trebui să vă exercitați doar moderat. Odată ce corpul tău a trecut la metabolismul grăsimilor, vei avea energie mai mult decât suficientă pentru a elibera aburul.
- O folie de ficat umedă și fierbinte - un prosop îmbibat cu apă fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte - asigură faptul că ficatul este alimentat cu mai mult sânge. Este un turbo atunci când vine vorba de detoxifiere.