Crizele de slăbire - probleme cu respectarea unei diete - ModernBeauty ModernBeauty
Au intenționat să reziste în cele din urmă și să nu cedeze la cea mai bună seducție. Pe deplin motivat, ai încercat să-ți schimbi dieta și apoi s-a întors, sinele mai slab. De obicei găsește majoritatea oportunităților la orice sărbători, petreceri sau în situații frustrante.
- sfaturi: Un punct foarte crucial este atitudinea interioară.
- Important: Este important să nu-ți stabilești obiectivele prea mari într-o criză de slăbire.
Nu fi trist, ar trebui să te uiți cu atenție la aceste situații în care devii slab.
Este important să nu-ți stabilești obiectivele prea mari într-o criză de slăbire. Dacă de ex. I-a plăcut să mănânce alimente grase și a mâncat rareori fructe, abia aștepți să mănânci cu lăcomie imediat un platou cu fructe. Faceți-vă un plan pentru a vă delecta cu două gustări mici de fructe pe zi și când corpul a „înțeles-o”, creșteți încet rația.
Un punct foarte decisiv este atitudinea interioară, dacă afirmați doar pasiv: „Oricum nu va funcționa.” Atunci nici nimic nu va funcționa. Trebuie să faci ceva activ pentru un mod de viață mai bun.
Apropo, păcatele dietetice „mici” nu sunt mare lucru dacă continuați dieta în aceeași zi după ricoșare. O conștiință vinovată este complet absurdă, deoarece mini-alunecare are un efect redus asupra greutății.
Dar nu numai atitudinea interioară poate fi afectată de crizele de slăbire. Greutatea corporală stagnează uneori chiar așa - motivele pentru acest lucru sunt discutate pe larg. Este relativ sigur că organismul trebuie să se obișnuiască încet cu noile circumstanțe. Există diverse trucuri și sfaturi aici pentru a face față pierderii bruște de greutate. Cea mai importantă este: seninătatea! Nu te uita obsesiv la cântar în fiecare zi, ci ia-ți timp pentru a pierde acele kilograme care de obicei nu au apărut peste noapte. Nu vă lăsați să cădeați înapoi în vechile tipare. Puțin relaxare este întotdeauna bună aici: răsfățați-vă cu ceva special și bucurați-vă de kilogramele deja pierdute!
Unii experți în dietă presupun că organismul are nevoie de stimuli noi în mod regulat - inclusiv atunci când vine vorba de slăbit. Asta înseamnă: Uneori, chiar și un comportament paradoxal, de exemplu o zi lungă gourmet (dar numai una!) Poate determina ca solzii să se îndrepte brusc din nou. În orice caz, nu ar trebui să încercați să reduceți numărul de calorii mai mult, ar arunca doar metabolismul complet dezechilibrat. Dacă v-ați antrenat deja puțin, încercați activități sportive mai intensive sau complet noi. Varietatea este cheia, la urma urmei, corpul tău este, de asemenea, orientat spre schimbare!