Crononutriția tipică de zi Fork & Bikini
Respect pentru ritmul biologic
Ați încercat toate dietele și nu puteți pierde aceste kilograme greșite înainte de vară? Și dacă te schimbi obiceiurile tale alimentare prin adoptarea unui stil de viață bazat pe crononutriție.
Principiul ? Este reînvață cum să mănânci bine pe baza ceasului corpului tău. Pe scurt, ieșiți din privare! Datorită nutriției crono, înveți ascultă-ți corpul și are nevoie în funcție de bioritmul tău și pierzi în greutate.
Cum merge o zi tipică? Ce alimente puteți mânca și în ce momente ale zilei ?
De multe ori ne îngrășăm, deoarece dieta noastră este dezechilibrată și mesele noastre nu sunt regulate și de multe ori înghiți în deplasare.
4 mese regulate pe zi
Chrono-nutriția vă încurajează să vă revizuiți obiceiurile impunându-ți 4 mese pe zi cu grăsime pentru micul dejun, o masă completă pentru prânz, dulce pentru ceaiul de după-amiază și o masă ușoară pentru cină.
Un alt principiu al hranei crono, regularitatea meselor, la intervale de 4 ore pentru a ajuta digestia organismului și pentru a evita depozitarea grăsimilor direct pe șolduri. Odată adoptat acest reflex, acum trebuie să compuneți meniurile.
În funcție de momentul în care mâncați un aliment, acesta poate fi fie bine absorbit, fie transformat în grăsime. Pe scurt, nu este interzisă mâncareat, (inclusiv brânză, cartofi prăjiți, pâine) doar știi ce oră din zi să o consumi.