Croq Kilos 10.000 de pași pe zi, un obiectiv realizabil și benefic!
Mergeți 10.000 de pași pe zi pentru a vă menține sănătos !
Ne tot spunem: toate persoanele care doresc să slăbească sau să o stabilizeze, trebuie să practice o activitate fizică regulată! În general, atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus, avem tendința de a ne concentra asupra activităților fizice importante, obositoare, chiar violente pentru corpul nostru, care pot provoca chiar și tulburări musculo-scheletice. Mai degrabă decât să te orientezi către un sport prea fizic sau care nu ți se potrivește, la care riști să renunți după câteva zile și să fii dezamăgit de tine, de ce să nu apelezi la mersul zilnic ?
Mersul este Soluția pentru practicați zilnic activitate fizică. Din acest motiv, pentru a rămâne în formă și sănătos, OMS recomandă parcurgeți 10.000 de pași pe zi, sau aproximativ 7,5 kilometri (un pas este echivalent cu 75 de centimetri în medie, dar aveți grijă, depinde de fiecare), de la primul pas de trezire până la culcare.
La fel ca activitățile fizice plus cardio, mersul pe jos reduce riscul de boli precum cancerul, diabetul de tip 2, accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, dar întârzie și debutul bolii Azheimer sau Parkinson. Deci, fiecare pas pe care îl faceți în fiecare zi vă îndepărtează de boală.