Croq Kilos 5 exerciții ușoare de slăbit

kilos

Saltul cric

Cricul care sare este un exercițiu de fitness care permite să lucreze întărirea musculară a întregului corp în timp ce arde un maxim de calorii. Secvența foarte simplă, detaliată mai jos, face acest exercițiu accesibil tuturor, de la începători la experți. !

Efectuarea exercițiului

  • începe cu picioarele împreună, cu brațele în lateral
  • când săriți, întindeți picioarele și întindeți brațele în sus
  • reveniți la poziția inițială. Aveți grijă să nu vă aflați într-o cameră prea îngustă sau să faceți acest exercițiu sub un candelabru.

Coarda de sărituri

Cu siguranță cel mai eficient exercițiu de fitness pentru arderea grăsimilor! De la sportivul novice care trece prin frânghie până la sportivul confirmat, fiecare își va găsi drumul acolo făcând secvența „de bază” mai complexă, care constă în a face două sărituri pe ambele picioare între fiecare trecere a frânghiei. Acest exercițiu te va face slabeste rapid.

Pentru a crește dificultatea, o poți face pe un picior, cu un singur salt sau cu picioarele lipite.