Croq Kilos 5 sfaturi pentru a vă menține greutatea în timpul iernii

menține

1. Continuă activitatea fizică

Când ajunge prima vreme rece și zilele se scurtează, vrei să stai mai mult pe canapea decât să mergi la antrenament. Dar este greșit! Pentru a evita creșterea în greutate în aceste luni reci, trebuie să continuați să aveți activitate fizică regulată. Evident, o activitate în aer liber nu este întotdeauna ideală. De ce să nu profitați de ocazie pentru a încerca noi sporturi de interior ?

În plus, activitatea fizică ajută la stimularea sistemului imunitar. Prin urmare, veți fi mai rezistent la răceli, răceli și alte afecțiuni asemănătoare gripei.

2. Nu vă grăbiți în feluri de mâncare grase

Când temperaturile scad, doriți un fel de mâncare caldă și reconfortant, care este adesea puțin gras, mai degrabă decât o salată crudă. Nu este ușor să nu cedezi racletelor, tartifletelor și altor fonduri savoyarde. Consumul acestor alimente nu te va îngrașa dacă ești atent la cât mănânci și cât de des. O raclette din când în când nu dăunează, dacă este zilnic, s-ar putea să vă vedeți greutatea crescând! Menținerea unei diete variate este esențială pentru a vă menține în formă în timpul iernii.

3. Nu face sărbătorile să dureze săptămâni întregi

Cine spune iarna, spune serbări de sfârșit de an! Vă puteți imagina deja foie grasul, șampania, curcanul și buștenul. Desigur, trebuie să profitați de mesele de vacanță pentru a vă răsfăța, dar nu ar trebui să dureze întreaga săptămână. Răsfățați-vă în ziua de Crăciun cu familia și în ajunul Anului Nou cu prietenii, dar între timp păstrați dieta obișnuită. Este exclus să mâncăm mâncăruri festive toată săptămâna! Mai mult decât atât, cu siguranță ți-ar strica plăcerea pentru mesele conviviale.