Croq Kilos Calisthenics atunci când corpul tău te face să slăbești
Ce este calistenica ?
Calistenia este o secvență de mișcări, întinderi și diferite tipuri de exerciții. antrenament cu greutatea corporală. Se subliniază efectuarea de exerciții fizice care implică diferite grupuri musculare. Un amestec de sală de gimnastică și antrenament cu greutăți, pe care mulți îl vor aprecia! Astfel, această activitate fizică permite dezvolta puterea mai mult decât volumul său muscular, flexibilitatea și, prin urmare câștigă în agilitate și putere.
Prin urmare, apare ca complementare altor practici sportive cum ar fi alergarea, deoarece permite alergătorilor să facă acest lucruîmbunătățiți aerobicul, și să fie mai rezistent la leziuni sau chiar la haltere și sporturi de luptă, deoarece permite câștiga cu adevărat putere.
Deci, acesta este sportul perfect pentru sculptarea corpului tău, crește masa musculară Așadar Pierzând greutate. În plus, vești bune: rezultatele sunt vizibile rapid pe corp !
Beneficiile calisteniei
Principalul avantaj al calisteniei este că nu necesită fără abonament la sală. Într-adevăr, poreclit „gimnastica urbană”, acest antrenament cu greutatea corporală se poate face oriunde: acasă, pe stradă, într-un parc, în pădure ... Depinde de tine să alegi unde preferi să te antrenezi !
Acest munca stradala, antrenament stradal este, de asemenea, foarte variat, deoarece include mișcări de gimnastică, de Pilates și de construirea musculaturii ca genuflexiuni, scufundări, Tracțiuni la bară si pompe pentru a numi doar cele mai populare mișcări.
În plus, pentru a practica calistenia, nu aveți nevoie în special de echipamente de antrenament cu greutăți. Doar un covor și o bară de tracțiune vă pot ajuta dacă vă antrenați acasă. Pe de altă parte, știi asta dacă tu te antrenezi afară, multe parcuri sunt acum dezvoltate pentru a permite faceți-vă culturismul în aer liber.