Croq Kilos Ce rost are o minge elvețiană pentru a face sala de sport diferit?
Ce este mingea elvețiană ?
Inițial, în anii 1960, Balul Elvețian a fost folosit de Suzanne Klein-Vogelbach, un kinetoterapeut elvețian, de unde și celălalt nume dat Balului Elvețian care înseamnă „Balul lui Klein”. Ea obișnuia ameliorează durerile de spate dintre pacienții săi. Atunci în anii 1990 a devenit Balul Elvețian colectate de antrenorii sportivi în S.U.A.
Astăzi asta minge gonflabilă mare moale servește și pentru ameliorează durerea ca durerile de spate la femeile gravide, lucrează la întreținerea posturală sau la construiește-ți armonios silueta, fără a crește volumul muscular.
Ce minge elvețiană să aleagă ?
Dacă mergi pe rafturile magazinului tău de sport, vei vedea că există trei dimensiuni de Swiss Ball: 55, 65 și 75 cm în diametru. Pentru a ști ce dimensiune alegeți, este foarte simplu: dacă aveți între 1,45m și 1,65m înălțime, optați pentru un balon cu diametrul de 55cm; între 1m65 și 1m85, alegeți un balon de 65 cm și dacă aveți mai mult de 1m85, preferați un balon de 75 cm în diametru.
De asemenea, este recomandabil să aveți un Ball elvețian bine umflat, pentru care îl folosești promovează o postură bună în fața biroului tău sau pentru a vă face exercițiile de fitness mai distractive.
Balul elvețian pentru a vă îmbunătăți postura
După cum știm cu toții, a sta pe un scaun de birou în aceeași poziție timp de câteva ore la rând este foarte rău pentru sănătatea ta. De asemenea, dacă ți-ai pierdut obiceiul de a te ridica drept, kinetoterapeutul tău îți va spune: mingea elvețiană este cel mai bun mod de a-l repara! Într-adevăr, așezarea pe o minge elvețiană vă permite să vă schimbați scaunul și astfel să corectați alinierea coloanei vertebrale șiîmbunătăți-ți postura.