Ziua internațională fără dietă, mai degrabă o abordare personală decât; o dietă La Presse

Louise Lemieux
SOARELE

internațională

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fgourmand% 2Falimentation% 2F200810% 2F23% 2F01-32241-journee-internationale-sans-diete-une-demarche-personnel-quite-quun-regime .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

În fiecare săptămână, în cele patru luni ale programului Alegeți să slăbiți, aproximativ 15 femei se întâlnesc pentru a discuta despre alimente, greutate sănătoasă și stereotipuri sociale. și stima de sine.

„Ne uităm la motivele pentru care mâncăm, la comportamentele dobândite în ceea ce privește mâncarea de-a lungul anilor, la presiunile sociale în ceea ce privește înălțimea. Discutăm, de asemenea, despre asertivitate și stima de sine ", explică Johanne Pelletier, asistent social pentru programul de la Centre des femmes de la Basse-Ville de Québec." Învățăm oamenii să recunoască semnele foametei și satietății. Nu este recomandat să mănânci prea mult, chiar și cu obiceiuri alimentare bune ”, adaugă Anne Deslauriers, nutriționist și lider de program la Clinica de nutriție pentru sănătate INAF de la Universitatea Laval. În total, 45 de ore de informații, scenarii, ateliere, diverse exerciții.

De asemenea, se ocupă de activitatea fizică cu un kinetoterapeut. „Fiecare participant încearcă să-și găsească propriul mod de a se mișca, o activitate care îi va plăcea și pe care o va continua”, explică doamna Deslauriers.

Centrul pentru femei din Orașul de Jos a redenumit programul Corpul meu, mâncarea mea, emoțiile mele pentru a clarifica faptul că aceasta nu este o dietă. Sau o metodă de slăbit. Este mai mult o abordare personală.

Mărturii

Dietele? Franța C. le știe pe toate. Weight Watchers, Minçavi, pastile, înlocuitori de alimente, ea a încercat totul. „Și am recâștigat greutatea pierdută, de fiecare dată”, spune ea.

Descurajată, s-a înscris în programul Alege să slăbești? Toamna trecută. Aceste patru luni de reflecție asupra relației sale cu mâncarea i-au schimbat viața.

„Încă sunt supraponderal. Dar am înțeles de ce mănânc, de ce mă lăsasem să plec de ani de zile. Am văzut cât de mult mi-am mâncat emoțiile ”, explică Franța.