Croq Kilos Momente bune pentru exerciții fizice și slăbire

momente

Dimineața înainte de micul dejun

Avem tendința de a spune că mușchii, pentru a putea funcționa, au nevoie de „zahăr”: dar este un termen general, deoarece există zaharuri bune și rele, adică zaharuri cu un indice glicemic scăzut. Index glicemic.

Deoarece mașina are nevoie de combustibil pentru a merge mai departe, mușchii, printre altele, au nevoie de glicogen, care corespunde stocării carbohidraților în organism, stocare care are ca scop eliberarea glucozei în funcție de nevoile organismului.

Carbohidrații corespund zaharurilor și amidonului pe care îl găsim în alimentele cu amidon, cum ar fi pastele, pâinea sau orezul.

După o noapte de somn, rezervele ficatului (unde sunt depozitați carbohidrații), utilizate pentru menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge și pentru furnizarea de energie organelor noastre (inclusiv creierului), sunt slăbite.

Practicarea sportului în aceste condiții determină corpul să atragă mai mult grăsimea.