Croq Kilos Probioticele te fac să slăbești
Ce sunt probioticele ?
Probioticele sunt bacterii partenere din intestin. Acestea mențin sau restabilesc bacteriile benefice din tractul digestiv și echilibrează flora intestinală. Prin urmare, ele întăresc sistemul imunitar și bunăstarea corpului. Toate aceste bacterii formează microbiota (sau flora intestinală). Aceste microorganisme permit buna absorbție a nutrienților, reglează zahărul din sânge, intervin asupra dispoziției noastre și acționează asupra foamei. Cu toate acestea, microbiota poate fi dezechilibrată. Cauzele ? O dietă săracă în fibre sau prea bogată în proteine, zaharuri și aditivi, stres sau hormoni. Aceasta se numește disbioză. Aici intervin probioticele pentru a restabili un echilibru intestinal bun.
Putem pierde în greutate cu probiotice ?
A lua probiotice vă poate face să pierdeți în greutate datorită acțiunii lor pozitive asupra tranzitului, sentimentelor de foame, plinătate, stres și reducerii balonării și a durerilor intestinale. În afară de suplimentele alimentare, probioticele naturale se găsesc în produsele lactate și/sau fermentate, cum ar fi iaurtul, miso, kombucha, tempehul sau varza acră. Probioticele sporesc pierderea în greutate dacă și numai dacă sunt însoțite de o schimbare a dietei sau a stilului de viață și a activității fizice. Fii atent, nu toate sunt bune de luat pentru a slăbi. Fiecare aduce în organism o tulpină de microorganisme diferite care are un rol propriu.