Croq Kilos Tărâțele de ovăz suprimă foamea și mănâncă grăsimi
Ce este taratele de ovaz ?
Taratele de ovaz sunt coaja exterioara a bobului de ovaz. După ce boabele sunt zdrobite, tărâțele sunt separate de făină printr-un sistem de cernere numit cernere și apoi transformate în particule gata să fie mâncate sau gătite.
La prima vedere, este dificil să diferențiem cu adevărat tărâțele de ovăz ovaz. Cu toate acestea, deși ambii provin din aceeași sămânță de ovăz, nu au aceleași proprietăți sau caracteristici. De asemenea, fulgi de ovăz este bogat în carbohidrați și, prin urmare, are mai multe calorii decât tărâțele de ovăz.
Folosită anterior pentru hrănirea cailor, tărâțele de ovăz sunt astăzi apreciate de nutriționiști pentru numeroasele sale sănătate și virtuți de slăbire.
Beneficiile de slăbire a tărâțelor de ovăz
Taratele de ovaz sunt bogat în fibre solubil, fibră care are capacitatea de a se dizolva în tractul digestiv deoarece nu poate fi absorbită de organism și se amestecă cu alte alimente consumate în timpul mesei. Astfel, fibrele de tărâțe de ovăz sunt, prin urmare scade aportul total de calorii al mesei, la fel ca aportul de zaharuri si grasimi, ceea ce face ca taratele de ovaz sa fie mâncare grasă.
Dar asta nu este tot; Un alt lucru unic despre tărâțele de ovăz este că are capacitatea de a absorbi până la 30 de ori volumul său în apă. Deci, odată ajuns în stomac, tinde să se umfle și dă rapid o senzație de sațietate care durează în timp. Prin urmare, dacă doriți Pierzând greutate, simte-te liber sa mâncați tărâțe de ovăz la micul dejun, acest lucru vă va permite să limitați scufundarea la 11am. La fel, nu ezitați să adăugați puțină tărâțe de ovăz la o brânză de vaci pentru a o gusta., pentru a evita gustarea inainte de cina. A inhibitor al apetitului pe care trebuie să le avem cu toții în dulapurile noastre !