Croq Kilos Top 5 sporturi pentru a pierde grăsimea abdominală

Sportul, în general, crește activitatea metabolică a corpului (numită metabolism activ), ceea ce corespunde creșterii necesităților de energie necesare pentru buna funcționare a organismului. Această activitate metabolică vă permite să pierdeți calorii și, prin urmare, să pierdeți grăsime. Adesea avem tendința de a vorbi despre pierderea în greutate, dar ar trebui să vorbim despre pierderea de grăsime. De ce ? Deoarece în timpul practicării unei activități sportive este posibil să nu slăbești, sau foarte puțin, pentru că pierzi masa grasă, dar câștigi masa musculară. Cel mai bun mod de a afla este să vă cântăriți pe o scală de impedanță și să luați măsurătorile! Vă listez mai jos exercițiile de top pentru a slăbi:

HIIT:

HIIT este un acronim pentru „High-Intensity Interval Training” și poate fi tradus ca „high-intensity training training”. Poate fi considerat un antrenament de circuit de intensitate mare, o sesiune în care vom alterna:

- perioade de muncă scurtă și intensă;

- perioade de recuperare active sau pasive.

HIIT, datorită alternării muncii de intensitate ridicată și recuperării, va promova pierderea în greutate în timp ce câștigă masa musculară, deoarece metabolismul va continua să ardă calorii la câteva ore după încheierea sesiunii.

Ciclismul:

Este un curs de ciclism în interior (indoor) care se practică pe o bicicletă de tip "bicicleta de exercițiu", dar mai sofisticat, cel mai adesea în grupuri, toate pe un fundal plin de viață. O clasă de ciclism durează în medie 45 - 60 de minute, timp în care veți pedala în ritm cu antrenorul la diferite intensități (antrenament pe intervale). Prin amestecarea muncii musculare și cardio-respiratorii, veți elimina un maxim de calorii în timp ce vă sculptați corpul.

---