Crossfit, alimentație bună pentru bune practici Aptimea

Este revenirea verii, căldura, motivația !

Și da, cu acest soare, este mai ușor să ieșiți, să vă îmbrăcați antrenorii sau să vă ridicați pentru a încerca CrossFit pentru a vă condiționa pentru vară.

De mai bine de zece ani, CrossFit a devenit un mainstream în lumea fitnessului și a sporturilor de forță. Pe lângă faptul că este un sport cu aspecte interesante de sănătate, bunăstare și performanță, acesta face apel atât la femei, cât și la bărbați. Deci, toate la provocare !

bună

CE ESTE CROSSFIT?

Dezvoltat de Greg Glassman, CrossFit se bazează pe pregătirea în circuit. Practicanții parcurg diferite exerciții, combinând faze de efort intens cu faze de eforturi mai calme. Acest lucru facilitează arderea grăsimilor în timpul orelor care urmează sesiunii.

Scopul crossfitters este adesea să aibă cel mai bun timp sau cel mai mare număr de repetări într-un anumit timp cu o sarcină dată.

Exercițiile foarte variate care alcătuiesc aceste circuite sunt discipline precum haltere, gimnastică, atletism, canotaj, înot ... Obiectivul CrossFit este de a dezvolta simultan toate calitățile fizice datorită acestei intermitențe: rezistență, forță, viteză, flexibilitate, coordonare, agilitate.

ÎMBUNĂTĂȚIȚI-VĂ PRACTICA CROSSFIT CU DIETĂ

A avea o dietă și, prin urmare, o nutriție adaptată CrossFit permite:

  • o îmbunătățire a performanței dvs.,
  • pentru a evita să te rănești,
  • optimizarea pierderii în greutate
  • optimizarea câștigului de masă
  • concentrare optimă

Ați efectuat analiza de sănătate gratuită?

Răspundeți la întrebări și primiți imediat sfaturile dvs. personalizate pentru a vă recâștiga echilibrul de sănătate.

CUM NUTRIȚIA POATE INFLUENȚA SĂNĂTATEA NOASTRA SPORTIVĂ?

Nutriția sportivă joacă un rol major în practica sportivă pur și simplu pentru că contribuie semnificativ la menținerea a ceea ce se numește homeostazie celulară.