Cu 40 de kilograme mai puțin! Femeia Minune
Slăbiți fără dietă și exerciții fizice
„Figurella” - noua modalitate de a scăpa de kilogramele în exces. Datorită metodei de stimulare a metabolismului, nu mai este o problemă să slăbești eficient.
„Figurella” a fost inventată de o echipă de medici din Elveția ”, spune Gabriele Lhotka (45 de ani), proprietarul studioului„ Figurella ”din München. „Există deja 40 de studiouri în Austria, cinci în Elveția, cinci în Germania - încă zece sunt planificate pentru 2008.„ Conceptul sună simplu: „În cabine speciale de șezut, corpul este expus unui amestec încălzit de oxigen-ozon și astfel metabolismului împins, care arde cu 60 la sută mai multe calorii.
Căldura și amestecul de ozon stimulează circulația sângelui și alimentarea țesutului subcutanat și au un efect vizat împotriva celulitei. Celulele adipoase se golesc mai repede ”, explică Gabriele Lhotka. Programul este completat de exerciții în cabine de sticlă încălzite și o introducere pentru o nutriție mai bună.
Echipa „Figurella” a măsurat tensiunea arterială a Marinei, și-a calculat indicele de masă corporală (IMC) și a întrebat despre greutatea visată. Marina a vrut să ajungă la 67 de kilograme, cu 35 de kilograme mai puțin. Gabriele Lhotka a verificat apoi dacă IMC-ul țintă era realist, a calculat o durată de tratament de 15 luni și a dat undă verde. De atunci, Marina merge la studio de două-trei ori pe săptămână la studio.
Fiecare tratament începe cu un duș cu aer după măsurători, verificarea tensiunii arteriale și cântărire. Marina ia loc 20 de minute într-o cabină, doar învelită într-un prosop de saună. Apoi, un amestec de oxigen-ozon la 40-60 de grade este introdus în cabină. Capul rămâne afară - protejat de o manșetă - astfel încât să nu inhalați amestecul de gaze.
„Pe lângă stimularea metabolismului, avantajul la început a fost că mi-am salvat antrenamentul de încălzire datorită efectului de saună”, spune mama a trei copii. „Pentru că cu 102 kilograme aș fi terminat cu încălzirea și nu aș fi reușit antrenamentul propriu-zis.” În timp ce Marina „seară” în cabină, șeful studioului Lhotka se așează și discută cu ea programul suplimentar de nutriție și exerciții. .
Antrenamentul ulterior în cabinele cu efect de seră are loc, de asemenea, în căldură - deși la o temperatură moderată de 30 de grade. Tragerile de cablu pentru brațe sau picioare, cântărite cu unu până la două kilograme, ușurează articulațiile sau pun mai multă tensiune pe anumite grupe musculare decât în timpul antrenamentului normal, în funcție de setarea din timpul exercițiilor. Gabriele Lhotka: "Există peste 100 de exerciții, dintre care fiecare femeie efectuează zece până la paisprezece pe sesiune - și asta în 20-45 de minute."
Fiecare exercițiu creează mușchi pentru a crește în continuare metabolismul și necesarul de calorii, reducând în același timp grăsimea dintre fibrele musculare. Înainte de antrenament, unii clienți aplică și gelul de celulită de la „Figurella” (aproximativ 35 de euro), care favorizează circulația sângelui și încălzește pielea.
„Antrenamentul este mai intens decât crezi”, spune Marina, „dar datorită căldurii și poziției culcate este încă plăcut”.
Antrenamentul completează un plan de nutriție care este aproape lipsit de carbohidrați. „O zi obișnuită necesită o ruladă integrală cu brânză și șuncă dimineața”, enumeră Marina, „dimineața este un măr, la prânz plăcuță cu legume și salată, după-amiaza iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, seara brânză de oaie slabă cu salată grecească. Distribuirea a 1.600 de calorii în cinci mese a asigurat că sunt mereu plin. ”Un jurnal alimentar pe care Marina îl ținea a fost folosit pentru a monitoriza conformitatea cu planul.
O băutură zilnică de doi până la trei litri este necesară pentru a susține acest lucru - în esență apă minerală sau apă de la robinet. Institutul recomandă introducerea a trei tipuri de cristale în apă cu douăsprezece ore înainte: jasp roșu, cristal de rocă și howlit, stimulează metabolismul și chiar scurge apa
După zece luni, Marina cântărea 72 de kilograme, slăbise 30 de kilograme cu „Figurella”, 40 în total. Gabriele Lhotka a sfătuit să ia o pauză pentru a da corpului timp să se adapteze la dimensiunea redusă. Marina a învățat să-și mențină greutatea și i s-a permis să mănânce carbohidrați de două ori pe săptămână, de exemplu paste sau brânză făcută din quark cu conținut scăzut de grăsimi - aproximativ 200 de calorii suplimentare pe zi. Din februarie încolo, Marina vrea să facă față ultimelor cinci kilograme pe drumul către greutatea dorită: „Nu mă mai sperie!” Costurile
Terapia intensivă are prețul său: terapia Marina cu peste 80 de ședințe costă în jur de 3.000 de euro - dar prețul nu trebuie plătit dintr-o dată. „Plătesc în rate”, spune Marina, „de 20 de ori 150 de euro pe lună - deci rezultatul este puțin mai mult decât pentru un studio de fitness foarte exclusivist”.