Cu 5 kg mai puțin cu dieta vegetariană

Cu 5 kg mai puțin pe dieta vegetariană - Fotografie pentru ilustrare

Pentru a pierde ultimele 5 kilograme de care nu puteți scăpa, treceți doar la o dietă vegetariană, potrivit unui comitet de medici americani.

vegetariană

Mai multe studii au evidențiat deja beneficiile dietei vegetariene. De exemplu, știm că oprirea consumului de carne scade tensiunea arterială (și, prin urmare, scade riscul bolilor cardiovasculare). La fel, alegerea unei diete care să dea un loc primordial fructelor și legumelor proaspete, leguminoaselor (fasole și fasole uscată, linte, mazăre uscată) și cerealelor integrale vă permite să trăiți mai mult.

Un nou studiu, publicat într-un jurnal profesionist de nutriție americană, aduce din nou apă la moara vegetarienilor, arătând că acest tip de dietă ajută la pierderea în greutate, chiar și fără restricționarea numărului de calorii.

Pierderea în greutate fără restricții calorice